Teknik Pijat Sepuluh Besar Dijelaskan

[ad_1]

Ada banyak jenis pijat, masing-masing dengan manfaatnya sendiri untuk menghilangkan stres, rasa sakit atau meningkatkan kesejahteraan umum. Pijat adalah seni kuno dengan banyak variasi tergantung pada negara asalnya. Saya menjelajahi beberapa yang paling populer, menjelaskan perawatan dan manfaat individu mereka.

Pijat Swedia

Pijat Swedia, yang paling populer di seluruh dunia, juga dikenal sebagai 'Pijat klasik' dan merupakan fondasi bagi sebagian besar jenis pijat Barat. Ini melibatkan penggunaan tekanan yang tegas tetapi lembut untuk meningkatkan relaksasi, bekerja pada area ketegangan otot tertentu. Ini dilakukan pada kulit telanjang menggunakan minyak atau lotion. Terapis menggunakan tangan, lengan bawah atau siku untuk memanipulasi lapisan superfisial otot. Pijat Swedia mempersingkat waktu pemulihan dari regangan otot dengan menyiram jaringan asam laktat, asam urat, dan limbah metabolisme lainnya dengan meningkatkan tingkat oksigen dalam darah, itu meningkatkan sel-sel tubuh kecepatan dapat menghilangkan bahan limbah mereka.

Lima pukulan dasar pijat Swedia meliputi:

Effleurage (meluncur atau meluncur)

Petrissage (menguleni)

Tapotement (ketukan berirama)

Gesekan (cross fiber)

Getaran / gemetar

Pijat Jaringan Dalam

Deep Tissue Massage, seperti namanya, berfokus pada lapisan otot yang lebih dalam. Tidak seperti pijat Swedia, yang digunakan untuk relaksasi, pijat jaringan dalam berfokus pada masalah khusus, seperti: Nyeri kronis. Ini memperlakukan jaringan ikat tubuh daripada hanya otot permukaan. Ini mirip dengan pijatan Swedia tetapi dengan gerakan yang lebih lambat dan tekanan yang lebih dalam. Pijat jaringan dalam membantu menyegarkan dan mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah dan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Pemijatan jaringan dalam sangat lambat menggunakan stroke panjang yang mengalir untuk memudahkan masuk dan keluar dari otot. Tujuan dari pijat jaringan dalam adalah tidak membuat Anda merasa santai dan bahagia; melainkan membantu mengatasi masalah fisik dan otot tertentu untuk menghilangkan rasa sakit dan memulihkan gerakan normal.

Pijat Olahraga

Pijatan olahraga dirancang untuk para atlet, tetapi cocok untuk siapa pun yang menderita sakit kronis, cedera atau berbagai masalah gerak. Ini berfokus pada pencegahan dan penyembuhan cedera pada otot dan tendon. Pijat Olahraga berbeda dari pijatan terapeutik karena merupakan pijatan jaringan lunak yang lebih dalam menggunakan teknik khusus untuk merawat individu yang aktif secara fisik.

Berbagai jenis pijat termasuk: Post-event – untuk membawa jaringan tubuh ke keadaan normal. Restoratif – selama pelatihan memungkinkan atlet untuk berlatih lebih keras dan meminimalkan kemungkinan cedera. Rehabilitatif – ditujukan untuk mengurangi rasa sakit karena cedera. Pijatan olahraga adalah pilihan yang baik jika Anda memiliki masalah khusus yang berkelanjutan melalui olahraga. Ini merangsang sirkulasi darah dan cairan getah bening yang memungkinkan pertukaran metabolisme yang optimal, peningkatan pemulihan setelah pelatihan intensif, kinerja yang lebih baik dan penurunan onset nyeri otot serta mengurangi kemungkinan cedera.

Pijat Kepala India

Populer di Asia Indian Head Massage telah terbukti baik dalam menghilangkan stres, insomnia, sakit kepala, migrain, ketegangan, dan sinusitis. Barat telah memanfaatkan manfaatnya dengan menggunakannya sebagai program yang cepat menghilangkan stres.

Indian Head Massage adalah perawatan yang sangat santai yang, seperti namanya, berfokus pada memijat kepala. Indian Head Massage (Champissage) juga termasuk pijat bahu, lengan atas, leher, kulit kepala, wajah dan telinga. Perawatan menggunakan berbagai gerakan yang berbeda termasuk gerakan meremas dan kompresi yang dalam di daerah leher, bahu dan kulit kepala. Dilaksanakan duduk tegak di kursi, itu membantu untuk menjernihkan pikiran karena merevitalisasi dan meningkatkan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi, sambil meningkatkan mobilitas sendi dan fleksibilitas di leher dan bahu.

Pijat refleksi

Refleksologi, juga dikenal sebagai terapi zona, didasarkan pada konsep bahwa ada area "refleks" pada kaki dan tangan yang sesuai dengan organ tertentu, kelenjar, dan bagian tubuh lainnya. Teori yang mendasari adalah bahwa jika tekanan diterapkan ke area refleks tertentu, itu mempengaruhi organ yang diwakili.

Perawatan duduk ini menerapkan tekanan ke area "Zone" pada kaki dan tangan dengan teknik jempol, jari dan tangan yang spesifik tanpa menggunakan minyak atau lotion. Refleksologi menstimulasi organ dalam, meningkatkan sirkulasi dan dapat memulihkan fungsi tubuh menjadi normal. Refleksologi mempromosikan penyembuhan dengan menstimulasi kaki, yang meningkatkan aliran energi vital ke berbagai bagian tubuh serta melepaskan endorfin (pembunuh rasa sakit alami tubuh)

Pijat Batu Panas

Pijatan batu panas adalah perawatan seluruh tubuh yang menggunakan batu panas berpemanas halus yang ditempatkan di sepanjang kedua sisi tulang belakang (pusat chakra). Tujuannya adalah untuk mengendurkan otot dan mengurangi ketegangan dengan sangat cepat. Batuan berbobot yang berbeda digunakan untuk jumlah tekanan yang berbeda.

Pijat batu panas menggabungkan manfaat pijat Swedia yang telah terbukti dengan panas dan tekanan yang mendalam yang disediakan dengan menggunakan batu basal hangat dan minyak yang menenangkan untuk mengendurkan otot-otot, memungkinkan untuk pijat yang lebih dalam dan lebih intens. Batu-batu digunakan sebagai alat untuk memberikan jaringan yang efektif dan memijat otot pada tingkat tekanan ringan, sedang atau dalam dalam pengobatan sakit otot, sakit punggung, stres dan penyakit umum lainnya. Manfaatnya meliputi pemulihan keseimbangan alami tubuh, relaksasi otot dalam, sirkulasi yang lebih baik, dan sensasi dari seluruh kenyamanan dan kehangatan.

Pijat Shiatsu

Pijat Shiatsu adalah terapi tradisional yang berasal dari Jepang yang digunakan untuk mencapai harmoni chi di dalam tubuh. Shiatsu bekerja pada seluruh makhluk, dari fisik ke spiritual.

Shiatsu, juga dikenal sebagai akupresur, adalah pijat tekanan jari yang melibatkan teknik akupresur (tanpa jarum) menggunakan tangan, jempol, siku, dan lutut yang menggabungkan tekanan, gerakan menggosok, pemanasan, atau gerakan peregangan yang bisa menjadi dalam dan kuat. Biasanya dilakukan di atas tikar lantai atau futon, Shiatsu adalah pengalaman yang sangat menenangkan yang menstimulasi sistem penyembuhan tubuh sendiri dan membawa tubuh menjadi seimbang, penuh semangat dan fisik. Pijat Shiatsu paling dikenal untuk menghilangkan gejala yang berhubungan dengan stres seperti sakit kepala dan ketegangan otot umum serta meningkatkan kesadaran mental dan spiritual.

Pijat neuromuskular

Terapi pijat neuromuskular adalah bentuk pijatan jaringan yang dalam untuk mengurangi nyeri otot melalui stimulasi sirkulasi ke sistem saraf. Teori di balik pijatan neuromuskular adalah ketika kejang otot – tidak di seluruh otot, tetapi di daerah terpusat di dalam otot. Ketika aliran darah ke area tersebut menurun maka mungkin bergema ke area lain dari otot, menyebabkan rasa sakit.

Perawatan ini melibatkan penggunaan tekanan statis yang terfokus pada area tertentu yang disebut trigger point dan tidak melibatkan pemijatan seluruh tubuh. Dengan menerapkan tekanan ke titik pemicu selama beberapa detik, pembentukan asam laktat pada titik pemicu terdispersi. Ini melemaskan otot-otot dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen yang tersedia bagi mereka, yang melepaskan asam laktat dan dengan demikian penyebab rasa sakit, melalui sistem saraf. Nyeri dan nyeri otot dinetralisir oleh tekanan terkonsentrasi berulang di atas titik pemicu.

Pijat Kehamilan

Pijat kehamilan mirip dengan pijat Swedia dengan beberapa penyesuaian posisi. Ini digunakan untuk meredakan beberapa ketidaknyamanan yang terkait dengan kehamilan seperti pembengkakan di kaki, otot dan nyeri sendi atau mengurangi fleksibilitas dan sirkulasi.

Pijat biasanya dilakukan dengan ibu di sisinya menggunakan bantal khusus untuk memposisikan tubuhnya untuk kenyamanan terbesar. Juga dikenal sebagai pijat pra-kelahiran, perawatan membantu relaksasi, mengurangi stres dan mengurangi ketegangan otot kaki dan punggung untuk memperbaiki postur dan mengurangi ketegangan punggung. Pijat kehamilan membantu sistem sirkulasi dan limfatik, yang memungkinkan aliran darah yang sehat ke ibu dan bayinya.

Pijat aromaterapi

Aromaterapi pijat menggunakan minyak tumbuhan yang sangat terkonsentrasi, yang dikenal sebagai minyak esensial, yang ditambahkan ke minyak pijat atau lotion. Teknik ini menggabungkan sifat terapeutik alami dari minyak esensial dan kekuatan penyembuhan terapi pijat. Ini bisa sangat efektif dalam menenangkan dan menyembuhkan pikiran, tubuh dan jiwa dan sering digambarkan sebagai pengalaman yang sangat santai dan meremajakan. Minyak adalah bagian terpenting dari perawatan, dipilih untuk efek terapeutiknya, dan bukan hanya wewangian untuk "secara terapeutik" menstimulasi indera hidung / penciuman. Ini diberikan sebagai dupa, minyak diffusers, atau minyak wangi yang diaplikasikan langsung ke tubuh, tergantung pada kebutuhan.

Pijatan seluruh tubuh menggunakan minyak esensial menggunakan stroke berbeda yang secara langsung berkaitan dengan efek yang diinginkan, apakah untuk menghilangkan ketegangan, mengembalikan energi, membantu relaksasi dan menghilangkan rasa sakit atau untuk mempromosikan rasa kesejahteraan umum.

[ad_2]

Cara Melemparkan Bola Bowling: Teknik Rilis Dijelaskan

[ad_1]

Dalam tembakan bowling, saat Anda melepaskan bola sangat penting. Ini karena gerakan terkecil dari tangan atau pergelangan tangan Anda dapat memiliki efek besar pada lintasan bola. Ini sering berarti perbedaan antara selokan dan pemogokan! Artikel ini akan mengajari Anda apa yang perlu Anda ketahui tentang melepaskan bola bowling.

Teknik untuk Rilis Bowling yang Efektif

Ini adalah hal biasa bagi para pemain bowler untuk berpikir tentang rilis sebagai gerakan yang berdiri sendiri, tetapi ini adalah kesalahan. Sebaliknya, Anda harus memahami bahwa rilis bowling terhubung erat dengan sisa stroke Anda. Dari pendekatan pengiriman, ayunan bowling harus menjadi gerakan yang mulus dan terpadu.

Ketika membuat pendekatan Anda (yang berarti langkah-langkah yang Anda ambil ke garis pelanggaran) Anda ingin mengayunkan lengan Anda seperti pendulum lurus ke depan dan ke belakang, tidak ke samping.

Setelah Anda membuat langkah terakhir dan mulai meluncur dengan kaki Anda, bola harus berada di titik terendah di dekat kaki Anda. Pastikan untuk menjaga jari-jari kaki Anda menunjuk lurus ke depan menuju tempat target.

Pada titik ini, saatnya untuk benar-benar melepaskan bola.

Langkah pertama adalah menyingkirkan ibu jari Anda dari lubangnya. Hanya sekitar sepersekian detik kemudian, Anda melepaskan jari tengah dan manis Anda.

Anda harus yakin untuk menjaga pergelangan tangan dan lengan lurus ketika Anda melepaskan bola, mereka tidak harus pindah ke kedua sisi. Juga pastikan untuk menjaga bahu Anda mengarah lurus ke depan.

Namun, ayunan tidak dilakukan ketika jari-jari kita keluar, karena tindak lanjutnya juga sangat penting. Setelah Anda mengirim bola menyusuri jalan, tetap seimbang dan biarkan lengan Anda terus berayun. Seharusnya selesai ditujukan langsung pada target Anda, dengan bahu Anda yang tersisa persegi.

Pentingnya Waktu

Sangat penting untuk memahami bahwa Anda harus melepaskan bola bowling pada saat yang tepat selama armswing Anda. Banyak masalah umum adalah karena hal ini, seperti menjatuhkan bola terlalu dini yang menyebabkan kurangnya kontrol dan kekuasaan.

Rilis Bowling Saat Anda Membuang Kait

Meskipun teknik stroke yang halus dan pengaturan waktu yang tepat sama tidak peduli apa gaya bowling yang Anda gunakan, bowler hook akan memiliki gerakan yang sedikit berbeda saat melepaskan bola.

Setelah melepas ibu jari dari lubang ibu jari, pengait busur harus memutar lengannya sedikit, daripada menjaganya sepenuhnya lurus.

Saat melepas jari tengah dan jari manis dari bola, Anda harus mengangkatnya dan ke sisi bola bowling. Dalam bowling kait, Anda harus terlihat seperti memberi jabat tangan kepada seseorang.

Gerakan ini harus berlawanan arah jarum jam untuk tangan kanan dan searah jarum jam untuk orang kidal. Tindakan pengangkatan ini menempatkan jenis putaran yang tepat pada bola sehingga ia berjalan menyusuri jalan lurus pada awalnya sebelum melengkung di dalam untuk memukul saku.

Seperti halnya aspek bowling, latihan adalah kunci kesuksesan. Jika Anda bekerja untuk membuat rilis bowling Anda selancar mungkin, skor Anda benar-benar dapat mulai meningkat.

[ad_2]

Panduan Untuk Pijat Prostat – Teknik Untuk Memijat Pria G-spot

[ad_1]

Pernahkah Anda tahu bahwa laki-laki pun punya tempat panas? Setara dengan wanita G-spot adalah kelenjar prostat pada pria. Ini adalah tempat suci bagi pria yang memberi mereka perasaan seksual yang kuat. Pijat prostat melepaskan stres fisik dan emosional pada pria. Tempat ini dapat diakses melalui anus karena terletak di bawah kandung kemih dekat pangkal penis. Kedekatannya dengan dinding dubur membuat anus rute paling langsung ke kelenjar prostat. Dalam persiapan untuk pijat prostat, adalah bijaksana bagi orang yang memberikan pijatan untuk membersihkan jari-jarinya sebelum tangan. Dipotong jari-jari pendek bersih mereka harus menghindari merobek membran tipis pada dinding dubur.

Dianjurkan untuk buang air kecil sebelum latihan dimulai. Ini untuk memungkinkan penerima pijat untuk mengasumsikan perasaan kencing yang mungkin dirasakan kemudian ke dalam latihan. Bersantai dengan mandi hangat atau apa pun yang berhasil untuk Anda. Pemberi pijat prostat harus secara sensual memijat tubuh ke arah bokong dan paha bagian dalam. Ini harus dilakukan dengan menggunakan pelumas atau minyak pijat berbasis air. Jari tengah dan jari telunjuk paling sesuai untuk pekerjaan itu. Perlahan-lahan pijat daerah di bawah buah zakarnya ke anusnya juga dikenal sebagai perineum. Anda ditakdirkan untuk mengelus, menggosok atau bersentuhan sambil menerapkan berbagai tekanan untuk mempelajari apa yang menyenangkan dia. Ini adalah tahap pertama dari pijat prostat sehingga Anda harus mendorong komunikasi antara Anda si pemberi dan penerima.

Saat sensasi menjadi lebih menyenangkan, gunakan sarung tangan lateks yang dilumasi pada satu atau dua jari Anda, lalu secara bertahap masukkan ke dalam anusnya. Pelumasan seperti K-Y jelly akan membantu jari-jari meluncur masuk dengan mudah. Anda dapat mencoba posisi yang nyaman tetapi yang paling disukai adalah posisi tatap muka yang terkenal untuk keintiman. Penerima harus benar-benar telanjang, dengan asumsi posisi duduk. Punggung harus dipasangkan di atas bantal yang kokoh sementara lutut harus diangkat ke atas. Pemberi pijat prostat harus mudah mengakses anus tanpa obstruksi. Begitu jari-jari itu nyaman di dalam, gerakkan mereka dengan gerakan memanggil; menuju sisi depan tubuhnya. Fokus pada menemukan bola bundar dari jaringan. Ini harus menjadi kelenjar prostat.

Setelah Anda menemukannya, minta dia untuk membimbing Anda pada tekanan yang tepat, membelai dan apa pun yang membuatnya merasa nyaman. Beberapa pria suka ketika dikombinasikan dengan oral seks sementara beberapa menerima orgasme yang menakjubkan melalui pijat prostat saja. Gosok rektum ini dapat memberi Anda kenikmatan seksual yang luar biasa tanpa harus merangsang alat kelamin pria mana pun. Aktivitas seksual dapat memberi Anda perasaan kencing. Ini disebabkan oleh rangsangan anus dan itu sangat normal. Stimulasi anal dan prostat mengintensifkan baik ejakulasi dan orgasme. Cairan terakumulasi dalam peningkatan volume prostat sehingga menyebabkan ejakulasi intens dan kesenangan yang menyertainya.

[ad_2]

Teknik Pelatihan Untuk Sepak Bola

[ad_1]

Sebagai pemain sepak bola, Anda ingin memiliki keterampilan untuk mempesona para pembela dan membuat mereka terlihat bodoh. Anda juga ingin mencetak gol ajaib yang membuat orang banyak bersorak. Tetapi untuk mencapai semua ini Anda harus memiliki "teknik pelatihan untuk sepakbola" yang baik. Yang saya maksud dengan ini adalah latihan dan teknik apa yang dapat Anda gunakan saat berlatih oleh diri Anda. Karena mari kita hadapi bahwa di mana pemain bagus dibuat, melatih mereka sendiri.

Pertama jika mungkin, akan lebih baik jika Anda dapat mengajak pasangan untuk berlatih, karena akan menambah latihan yang berbeda dan menambah persaingan. Ketika berlatih dengan pasangan Anda, ada beban tas latihan yang Anda latih. Anda dapat melatih passing Anda baik panjang maupun pendek. memastikan bahwa sentuhan pertama Anda adalah menjaga bola bergerak, karena lebih sulit bagi pemain belakang untuk melacak bola yang bergerak. Anda harus berlatih satu dribbling. Berlatih satu dribbling Anda akan meningkatkan kesadaran Anda, kemampuan dribbling dan kemampuan bertahan.

Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk berlatih dengan siapa pun, maka lihat apakah mungkin untuk menemukan taman atau area dengan dinding karena ini akan menyimulasikan tindakan seorang mitra yang mengembalikan bola kepada Anda. Ingat ketika melatih passing Anda ke dinding, pilih tempat di dinding dan cobalah untuk secara konsisten memukulnya, dengan kedua kaki.

Jika berlatih secara individual, Anda harus berkonsentrasi untuk mendapatkan sebanyak mungkin sentuhan pada bola. Anda perlu mengembangkan keterampilan dribbling Anda dan mempertahankan mereka. Sebagai pemain, Anda harus memiliki setidaknya beberapa dummies atau trik yang dapat Anda gunakan untuk mengalahkan pemain bertahan, ini bisa bervariasi mulai dari yang kompleks sebagai "hocus pocus" atau sesederhana namun seefektif seperti tubuh yang menyimpang. Ada berbagai teknik untuk dipelajari tetapi Anda perlu melatihnya secara berulang, agar mereka menjadi alam kedua. Saat melatih diri Anda, yang terbaik adalah menggiring bola di kerucut untuk melatih gerakan Anda, tetapi saya tidak menyarankan menggunakan satu kerucut, akan lebih baik menggunakan dua kerucut dan memiliki sekitar terpisah. Memiliki kerucut terpisah mensimulasikan seorang pembela melangkah dengan, jadi Anda harus pergi sekitar kerucut untuk mengalahkan bek.

[ad_2]

2 Teknik Pembunuh Untuk Menggiring Bola Sepak Bola

[ad_1]

Hanya kamu, penyapu dan penjaga gawang. Anda mendekati penyapu yang memikirkan langkah apa yang akan Anda gunakan untuk melewatinya dan kemudian itu terjadi. Perjalanan Anda dan bola terus bergulir menuju kanan untuk penyapu seperti hadiah di hari ulang tahunnya. Bagaimana ini bisa dihindari? Dengan menguasai seni menggiring bola. Baca terus untuk mempelajari 2 teknik yang akan menjamin skenario ini tidak pernah terjadi pada Anda.

Kita semua telah melihat betapa hebatnya pemain Brasil dalam mengontrol bola. Tetapi bagaimana mereka melakukannya? Irama. Mereka selaras dengan bola seperti tarian yang menggoda. Tubuh bagian atas mereka rileks yang memungkinkan mereka untuk menyesuaikan tubuh dan bola mereka dengan segala situasi yang muncul. Jika tubuh bagian atas Anda kaku maka begitu juga gaya dribbling Anda dan keefektifannya.

Teknik pertama sebagai lebih dari yang dilihat di atas adalah untuk menjaga tubuh bagian atas Anda longgar dan fleksibel. Ketika Anda menggiring bola, Anda perlu menjaga pusat gravitasi rendah, seperti berlari kembali dalam sepakbola profesional. Ini dapat dicapai dengan tubuh bagian atas yang longgar memungkinkan fleksibilitas untuk menyebar ke seluruh tubuh Anda. Untuk melatih diri Anda memiliki tubuh bagian atas yang longgar, berlatihlah menggiring bola sepak Anda dengan telapak tangan menghadap ke depan. Kedengarannya gila tetapi berhasil dan memungkinkan tubuh bagian atas Anda menjadi lebih fleksibel dan mobile.

Teknik kedua melibatkan kaki Anda, lebih khusus lagi lutut Anda. Untuk mendapatkan kontrol bola yang optimal, pastikan lutut Anda sedikit tertekuk. Ini, seperti teknik pertama akan memberi Anda pusat gravitasi yang lebih rendah. Ini memungkinkan Anda, pemain, kemampuan untuk bermanuver lebih baik dengan gerakan yang tiba-tiba dan tepat, sehingga oposisi Anda mati di jalurnya. Latihan yang bagus untuk berlatih ini adalah menggiring bola dan setiap 10 detik atau lebih, jika Anda tidak memiliki pelatih untuk meniup peluit, adalah menghentikan bola dengan salah satu lutut Anda. Ini akan mengajarkan tubuh Anda untuk menggiring bola dengan lutut ditekuk dan juga memaksa gerakan tubuh bagian atas seperti yang dijelaskan dalam teknik pertama.

Pastikan untuk berlatih dua teknik ini sering. Mereka akan sangat meningkatkan kemampuan dribbling Anda dan meningkatkan kemampuan juking Anda. Dengan banyak latihan, Anda tidak perlu khawatir tentang tersandung bola yang meniup peluang sempurna ke gawang.

[ad_2]

Cara Memiliki Kehidupan Tanpa Cacat – Teknik Anti-Kekacauan Bagian 2

[ad_1]

Untuk bagian kedua Teknik Anti-Gangguan kami, kami bergerak ke dasar. Teknik Anti-Clutter Bagian 1 membahas tentang menetapkan tujuan saat decluttering. Sekarang Anda telah menetapkan tujuan Anda, saatnya untuk bekerja secara fisik dengan tujuan Anda:

  1. Urutkan barang-barang Anda.Seperti yang kita semua tahu, kita tidak bisa menyimpan semuanya selamanya apa adanya. Anda perlu mengklasifikasikan hal-hal Anda sesuai dengan hal-hal yang akan Anda simpan, hal-hal yang akan Anda daur ulang dan hal-hal yang akan Anda jual atau berikan. Lakukan ini secara teratur, mungkin setiap tahun untuk memberikan ruang untuk barang baru.
  2. Gunakan pembagi.Gunakan pembatas untuk hal-hal bahkan ketika mereka berada dalam satu laci. Ini akan membantu Anda menghindari hal-hal dari bercampur dengan yang lain.
  3. Gunakan kekuatan label.Letakkan label pada wadah dan laci untuk membantu Anda menyimpan dan menemukan barang-barang Anda dengan mudah. Untuk menghemat lebih banyak waktu, daripada menggunakan label Anda sendiri, Anda dapat membeli label siap pakai yang tersedia di toko-toko buku terkemuka.
  4. Jagalah kebersihan area Anda.Pertahankan area harian Anda dengan jumlah ruang yang baik sebanyak mungkin. Simpan barang-barang di garasi atau ruang penyimpanan jika Anda jarang menggunakannya. Simpan pakaian yang hanya Anda gunakan selama acara khusus dalam satu kabinet.
  5. Simpan dengan bijak.Anda hanya tidak menyimpan barang. Anda perlu menyimpan barang-barang secara strategis sehingga Anda tidak perlu lagi menggeledah semuanya hanya untuk menemukan sesuatu. Gunakan wadah kosong yang dapat ditumpuk yang ditemukan di perangkat keras untuk keseragaman. Wadah yang bening juga membantu Anda mengidentifikasi hal-hal yang ada di dalam wadah. Pastikan Anda mengatur barang dengan rapi di dalam.
  6. Ketahui apa yang harus Anda lakukan.Tidak setiap hari Anda akan menemukan waktu untuk mengatur kembali hal-hal dan hal-hal. Anda mungkin pulang dari kerja atau sekolah lelah dan hanya ingin beristirahat. Di saat seperti ini, Anda hanya perlu tahu apa yang harus dilakukan. Miliki wadah ekstra untuk menyimpan benda yang tidak disortir untuk sementara. Atur jadwal rutin untuk mengurutkan dan mengatur wadah yang berantakan.

[ad_2]

Cara Menumbuhkan Penis Anda di Rumah – Teknik Alami untuk Memperbesar Penis Anda yang Terkena Di Sini!

[ad_1]

Anda benar-benar ingin belajar cara menumbuhkan penis Anda di rumah? Nah mari kita mulai dengan mengatakan bahwa tidak ada yang salah menginginkan penis yang lebih besar bahkan jika Anda memiliki ukuran rata-rata. Pastikan bahwa Anda menangkal beberapa teknik pembesaran penis yang tidak aman dan beberapa produk yang dapat berakibat fatal bagi kesehatan penis Anda …

Tujuan saya di sini adalah untuk memberi tahu Anda apa yang perlu Anda lakukan untuk membuat penis Anda lebih besar dengan 2-4, sehingga setiap kali Anda menemukan diri Anda di tempat tidur dengan seorang wanita, Anda akan meniup pikirannya dan membawanya ke ketinggian kesenangan yang tidak pernah dia pikirkan. mungkin. Apakah ini terdengar keren? Yah, baca terus.

Kami akan berbicara tentang bagaimana Anda dapat membuat penis Anda tumbuh lebih besar dengan latihan penis. Pada masa lalu tidak ada banyak pilihan untuk pertumbuhan penis. Pria melakukan latihan penis untuk meningkatkan ukuran mereka. Berbagai latihan pertumbuhan penis dilakukan oleh mereka menggunakan beberapa peralatan atau hanya tangan mereka. Peralatan latihan pembesaran yang mereka gunakan tidak terlalu dimaksudkan untuk latihan penis, tetapi ada beberapa barang rumah tangga lainnya seperti batu kecil diikat dengan tali apa saja, penis diikat dengan kaki dekat lutut dll. Tangan mereka biasanya alat yang mereka gunakan untuk penis. pertumbuhan.

Mempelajari bagaimana menumbuhkan penis Anda di rumah menggunakan latihan penis bisa jadi mudah, tetapi untuk mendapatkan informasi mendetail adalah di mana letak masalahnya. Latihan yang kita bicarakan adalah kegiatan-kegiatan yang digunakan terutama untuk mengubah penampilan penis di kedua kondisi, ereksi dan santai. Alasan mengapa kebanyakan pria ingin memiliki penis yang lebih besar berbeda, itu mungkin memamerkan diri, membuat wanita terkesan, merasa bangga karena memiliki alat besar, kepuasan yang lebih baik untuk diri sendiri dan pasangan atau apa pun. Tetapi kenyataannya adalah bahwa pria selalu ingin memiliki penis yang lebih besar, kinerja seksual yang lebih baik.

Jenis Latihan Umum Pembesaran Penis:

Latihan ini melibatkan memegang darah di dalam penis dalam upaya untuk mendorong lebih banyak darah ke dalam jaringan penis selama ereksi. Ini merangsang pertumbuhan sel-sel baru dan meningkatkan panjang dan ketebalan.

= Latihan Jilq: Latihan Jilq umumnya dikenal sebagai latihan pembesaran penis alami karena tidak memanggil untuk menggunakan perangkat hanya dengan kedua tangan Anda. Cara melakukan latihan ini adalah dengan mendorong darah di dalam penis. Manfaatkan satu tangan Anda untuk mendorong darah ke ujung penis, dan gunakan tangan Anda yang lain untuk memblokir darah di dalam penis dengan memegang penis di pangkalnya (dekat tulang publik). Ada banyak versi dari latihan ini seperti Jilq kering, mini Jilq, V-Jelq, side Jelq dll.

= Latihan Kegel: Latihan kegel, dinamai Dr Arnold Kegel, terdiri dari kontraksi dan relaksasi otot-otot yang membentuk bagian dari dasar panggul. Kegel adalah latihan yang diresepkan bagi wanita hamil untuk menyiapkan dasar panggul untuk tekanan fisiologis pada tahap akhir kehamilan dan persalinan pervaginam. Kabar baiknya adalah bahwa Anda sebagai pria juga dapat memanfaatkan Kegel untuk membuat penis Anda tumbuh lebih besar. Latihan ini dapat membantu pria mendapatkan ereksi yang lebih kuat dan mendapatkan kendali lebih besar atas ejakulasi.

= Latihan Ketinggian: Latihan-latihan ini terutama untuk meningkatkan ketebalan penis. Mungkin Anda tertarik untuk mengetahuinya wanita benar-benar lebih penting untuk ketebalan kemudian panjang. Karena lingkar inilah yang memberikan pengalaman membuka lebih luas (lebih luas) bagi perempuan. Latihan ketebalan penis juga banyak jumlahnya. Beberapa diantaranya adalah Compressor, Penis Clamping 101, Tegukan Tikus, Pemerasan Kuda, Tikungan Flaksid, Pengecatan Traksi 101 dll.

Ada banyak program online yang mengajarkan cara menumbuhkan penis secara alami, tetapi yang baik seperti keunggulan penis harus sangat ilustratif dan deskriptif dan membantu Anda melakukan jelq dengan baik dengan bantuan video dan foto sehingga hampir tidak ada ruang untuk kesalahan . Anda juga dapat menggunakan pil alami dengan latihan ini untuk meningkatkan efeknya.

Latihan pertumbuhan penis memiliki beberapa kesulitan dengan mereka. Beberapa kesulitan umum adalah:

* Perlu melakukan latihan penis selama beberapa bulan untuk mendapatkan hasil yang baik.

* Banyak kali, pria melukai penis mereka tanpa bimbingan yang tepat.

* Hasil yang salah bisa terlihat tanpa bimbingan yang tepat, atau dalam upaya untuk mendapatkan hasil lebih cepat.

* Perlu meluangkan waktu yang baik setiap hari untuk latihan penis.

[ad_2]