Cara Meningkatkan Penggalingan Anda – Ini Satu-Satunya Pindah yang Anda Butuhkan

Siapa pun yang bermain bola basket dan berharap mereka dapat menggiring bola dengan lebih baik akan mendapat manfaat dari artikel ini. Kesalahpahaman umum dalam basket adalah … bahwa jika Anda tidak memiliki "pegangan" bahwa Anda tidak boleh menggiring bola sama sekali. Apa yang banyak pelatih tidak sadari ketika memberi tahu pemain tertentu untuk tidak menggiring bola adalah bahwa hampir tidak mungkin menjadi pemain yang bagus tanpa setidaknya satu gerakan menggiring bola.

Mengapa mereka tidak mengerjakannya dan mengubah kelemahan menjadi pilihan lain. Saya bukan penggemar berat dari 3 atau 4 giring untuk diterima oleh seseorang. Jika Anda melihat permainan bola basket ada begitu banyak variabel yang masuk ke dalam permainan yang tidak mempersiapkan diri atau pemain Anda untuk menggiring bola sedikit melukai tim. Inilah mengapa saya berpikir bahwa setiap orang setidaknya harus berlatih satu gerakan go-to dribble. Sekarang pusat-pusat besar yang bermain seperti Shaq atau Yao Ming tentu saja tidak membutuhkan ini, tetapi untuk 98% lainnya dari kita yang kita lakukan. Bahkan seorang pemain dengan permainan yang mirip dengan Kevin Garnett atau Rasheed Wallace dapat mengambil manfaat dari langkah ini.

Saya yakin Anda bertanya pada diri sendiri sekarang, "Apa langkahnya?" Ini adalah giring dalam-n-out. Di sinilah Anda membawa bola di seluruh tubuh Anda seperti Anda akan menyeberang dan kemudian membawanya kembali ke sisi yang sama membuat "C" atau mundur "C" dengan bola dan tangan Anda (tergantung pada tangan yang Anda lakukan) bergerak dengan.) Maaf jika ini bukan gerakan ajaib yang ingin Anda dengar. Saya tahu Anda lebih suka saya mengatakan "360 berputar balik bergerak," tetapi pikirkan tentang itu.

Untuk penjaga Anda dapat memukul seorang bek dengan satu, dua, atau bahkan tiga dari ini berturut-turut dan membuatnya berdiri di tumitnya lalu menarik wajahnya. Langkah ini adalah yang terbaik untuk mengatur langkah lain apakah itu crossover, keraguan, atau langkah lainnya. Juga, dapat digunakan setelah gerakan menggiring juga. Semakin cepat Anda dapat melakukannya, semakin baik.

Ini terdengar sangat sederhana dan Anda mungkin belum yakin bahwa ini adalah langkah terbaik yang pernah ada. Sekarang pikirkan tentang bagaimana seseorang yang tidak dapat menggiring dengan baik sekali dapat menggunakan langkah ini. Jika pegangan Anda begitu buruk, Anda bahkan tidak dapat membuat gerakan silang tanpa tersandung, kehilangan bola di tangan Anda yang lemah, atau menggiring bola Anda tidak apa-apa. Berlatihlah menggiring bola dengan tangan kuat Anda. Alasan mengapa bisa sangat afektif bagi penjaga besar yang tidak bisa menggiring bola atau bahkan beberapa pria besar juga adalah mereka tidak harus meletakkan bola di tangan mereka yang lemah. Di sinilah kebanyakan orang berjuang. Jika Anda menangkap bola dalam transisi dan ada satu pemain kembali pada D, berikan dia dengan cepat keluar-masuk dan jika dia tidak menggigit, beri dia yang lain.

Sekarang, bagi kita yang sudah memiliki kemampuan dribbling yang hebat, gunakan langkah ini sebagai setup Anda. Anda dapat melakukannya dengan cepat menjadi gerakan lain seperti spin in-n-out, cross, atau in-n-out. Jika Anda seorang pemain yang lebih lambat maka jenis gerakan ini mungkin tidak bekerja pada kecepatan ini perlu menjadi afektif. Untuk Anda, Anda harus menaruh keraguan di sana juga. Serial untuk Anda adalah in-n-out, "keraguan pemisahan" (mendapatkan beberapa pemisahan lateral dari bek Anda sambil ragu-ragu), lalu menyeberang.

Apa yang disebut "perpisahan ragu-ragu" ini memberi Anda ruang bahwa pembela HAM harus menghormati dan menutup atau tidak menghormati. Jika dia menghormati dan menutup ruang itu, dia menuju ke arah yang salah saat kamu menyeberang dan melewatinya. Jika dia tidak menunjukkan rasa hormat dan meninggalkan ruang itu, Anda terbuka untuk lompatan melompat atau tidak bergerak sama sekali karena Anda sekarang memiliki jalur terbuka langsung ke ring.

Berikut adalah latihan dribel yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan keterampilan menangani bola Anda.

-Masukkan kerucut pada sayap, garis 3pt.
-Pasangan dari pengadilan setengah
-Apakah bergerak ketika Anda mencapai kerucut, di sini adalah seri:
1.In-n-out, layup (x3)
2.Double in-n-out, layup (x3)
3.In-n-out, cross, layup (x3)
4.In-n-out, lintas alternatif (x3)

*** lintas alternatif = gerakan berputar, melalui kaki, di belakang, menjadi kreatif di sini! "Ganti Sisi."

Latihan Melatih Bola Basket – Latihan Sederhana Ini Dapat Secara Dramatis Meningkatkan Keterampilan Menggiring Secara Instan

Latihan pembinaan basket dapat secara drastis meningkatkan kemampuan tim Anda secara keseluruhan untuk bermain. Jika Anda baru memulai sebagai Pelatih atau jika Anda seorang veteran berpengalaman selalu ada ruang untuk perbaikan. Semakin banyak Anda bisa membuat para pemain membeli ini, semakin baik Anda dan para pemain Anda akan membayar. Saya telah menghabiskan banyak waktu belajar tentang melatih bola basket, dan telah melihat manfaat besar yang dapat mereka tuai.

Berbagai jenis latihan pembinaan basket

– Latihan Ofensif- Setiap latihan yang meningkatkan kemampuan ofensif pemain

– Defensive Drills – Latihan apa pun yang meningkatkan kemampuan defensif pemain

– Shooting Latihan-Latihan yang meningkatkan pemain pemotretan stroke

– Ball Handling Drills – Latihan yang membantu pemain Anda lebih memperhatikan bola

– Mengondisikan Latihan – Latihan untuk membantu mencambuk pemain Anda dengan cepat

Sebagai pelatih basket, tidak ada yang lebih baik daripada melihat pemain Anda meningkat tepat di depan mata Anda. Mendapatkan untuk melihat mereka mengambil keterampilan yang Anda bekerja tanpa lelah untuk menguasai, dan menerapkannya dalam situasi permainan sama-sama bermanfaat. Ada begitu banyak latihan pembinaan basket yang dapat membantu mengubah pemain Anda menjadi pemain yang keras dan bulat.

Dari pengalaman, saya telah melihat pemain 1-12 mengambil langkah dramatis untuk menjadi lebih baik di seluruh pemain basket karena latihan pembinaan basket yang saya terapkan sejak awal di musim ini. Apakah itu latihan ofensif, latihan defensif, latihan penanganan bola, atau latihan pengkondisi semua pemain pada tingkat apa pun dapat sangat menguntungkan dari menguasai beberapa latihan ini.

Saya telah melatih banyak pemain dalam hidup saya, dari banyak kelompok usia yang berbeda. Saya dapat dengan jujur ‚Äč‚Äčmengatakan bahwa latihan pembinaan bola basket yang saya miliki para pemain saya bekerja membuat perbedaan besar dalam perkembangan mereka. Saya telah menggunakan banyak latihan tradisional, dan juga telah menggunakan banyak latihan yang saya pelajari dari pelatih lain di suatu tempat di sepanjang garis.

Latihan Pembinaan Basket Sederhana Namun Sangat Efektif Yang Memfokuskan Pada Dribbling

The 2 Ball Drill

– Mulailah dengan menggiring bola dari baseline ke garis busuk, memantul secara bersamaan, / b>

– terus setengah lapangan menggunakan giring menggiring, di mana bola melambung secara terpisah

– kemudian beralih kembali ke bouncing simultan ke garis pelanggaran berikutnya

– dan kembali ke bouncing yang terhuyung ke baseline

– Ulangi untuk 2-3 kali panjang pengadilan

Latihan bola basket sederhana ini dapat meningkatkan kemampuan menangani bola hampir seketika, dan akan membantu mengurangi jumlah perputaran yang dilakukan tim Anda setiap pertandingan hanya dengan menjadi penangan bola yang lebih baik.

Akhir-akhir ini, saya mengandalkan sumber daya baru yang telah memberi saya dan banyak pelatih lain wawasan yang tak ternilai mengenai latihan pembinaan basket. Sistem ini mengambil semua tingkat bola basket oleh badai, dan saya sangat mendalam tentang sumber daya ini di situs web saya, yang menawarkan banyak informasi hebat untuk pelatih di semua tingkatan.

5 Latihan Basket Dribbling untuk Meningkatkan Penanganan Bola Anda

Jika Anda seperti saya, Anda selalu bermimpi bermain di NBA. Anda telah membayangkan diri Anda menyeberang seseorang, menembus jalur dan membenamkan diri ke pusat 7 kaki yang besar! Jika Anda pernah melihat Kevin Johnson, Michael Jordan, Jason Kidd, John Stockton, Magic Johnson, Chris Paul, Anda akan tahu bahwa mereka hanya beberapa penangan bola terbaik dalam sejarah gim. Jika Anda ingin mencapai level itu, Anda harus memahami pentingnya bola basket dribbling.

Ini mungkin merupakan hal mendasar yang sering diabaikan. Orang-orang fokus pada latihan menembak dan latihan defensif tetapi mengabaikan latihan dribbling karena tampaknya sangat mendasar. Namun, jika Anda memikirkannya, jika Anda seorang penangan bola yang bagus, Anda dapat menciptakan begitu banyak pilihan di akhir yang ofensif. Anda bisa melewati bek Anda baik membuat tembakan terbuka, menembus jalur untuk layup dan Anda juga memecah pertahanan dan membuat rekan tim Anda terbuka untuk tampilan terbuka.

Saya akan memberi Anda 5 dasar bola basket dribbling yang akan meningkatkan penanganan bola Anda secara instan.

1. Dribble Kill:

Mulailah dengan menggiring bola di ketinggian pinggang selama beberapa detik dan kemudian "membunuh" menggiring bola dengan menggiring bola serendah mungkin selama beberapa detik, kemudian membawa bola ke pinggang setinggi pinggang lagi. Ulangi ini selama beberapa menit.

2. Di bawah kaki, bolak-balik:

Mulailah dengan kaki kanan Anda diperpanjang, berjongkok sedikit dan berulang kali menggiring bola di bawah kaki Anda dari tangan kiri Anda kembali ke tangan kanan Anda. Cobalah untuk secara bertahap meningkatkan kecepatan di mana Anda menggiring bola. Lakukan latihan ini selama sekitar 30 detik dan kemudian ganti kaki.

3. Shuffle dribble:

Mulailah dengan melompat sedikit dengan satu kaki maju dan kaki lainnya kembali, menggiring bola di antara kaki Anda dan kemudian bertukar kaki. Lakukan ini berulang-ulang selama sekitar 1 menit. Ini akan membantu Anda di antara giring kaki.

4. Gambar 8 dribel rendah:

Ini bola basket dribbling mulai dengan kaki Anda menyebar, menggiring bola serendah mungkin dan mulai menggiring bola dalam gerakan angka 8 di antara dan di sekitar kaki Anda. Ketika Anda melakukan ini selama sekitar 1 menit, lakukan gerakan menggiring rendah di sekitar satu kaki hanya dengan satu tangan, lalu beralih ke kaki yang lain dengan tangan yang berlawanan.

5. Frond V Dribble:

Mulailah dengan menggiring bola ke sisi Anda, kemudian giring Anda berikutnya dengan datang ke depan Anda seolah-olah Anda akan melakukan crossover, tetapi alih-alih berpindah tangan, membawa tangan Anda di atas bola dan kemudian dribel berikutnya akan kembali ke sisi yang sama. Ulangi ini sekitar 1 menit lalu ulangi latihan ini dengan tangan yang berlawanan.