Bagaimana Lensa Kontak Dapat Meningkatkan Kehidupan Seks Anda

[ad_1]

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana rasanya jika Anda dapat mengubah penampilan Anda, bahkan mungkin kepribadian Anda? Mungkin Anda sudah memiliki hanya dengan mengubah gaya rambut atau warna rambut Anda untuk acara khusus. Apakah Anda merasa lebih percaya diri setelah transformasi? Apakah transformasi ini mengubah cara Anda memandang diri sendiri? Apakah orang-orang di sekitar Anda, termasuk teman-teman terdekat Anda, memperlakukan Anda secara berbeda? Saya pikir jawaban untuk sebagian besar pertanyaan ini untuk satu atau lain tingkat adalah ya; tapi kenapa? Satu teori adalah bahwa menerapkan perubahan estetika membantu menumbuhkan peningkatan harga diri dan kepercayaan diri yang akhirnya mengubah persepsi diri. Perubahan fisiologis dan psikologis ini memuncak dan bermanifestasi ke dalam peningkatan kepercayaan diri dan kesadaran diri yang menyebabkan Anda menuntut tingkat perhatian dan rasa hormat yang lebih besar selama interaksi sosial Anda.

Tapi bagaimana lensa kontak dapat membantu Anda memancar? Pertama, lensa kontak dapat membantu Anda meningkatkan ketenangan Anda, meningkatkan kehidupan sosial Anda, dan dengan memperpanjang kehidupan intim Anda. Menggunakan lensa kontak untuk meningkatkan atau benar-benar mengubah warna mata Anda dapat mengubah aspek besar penampilan fisik Anda dan memengaruhi cara orang memandang Anda. Seperti disebutkan di atas, mengubah penampilan Anda berdampak positif seperti yang Anda rasakan; secara intrinsik Anda mendapatkan kepercayaan yang memengaruhi cara Anda berinteraksi dengan dunia. Perubahan intrinsik dalam interaksi sosial ini dapat secara tidak sadar menyebabkan Anda menuntut lebih banyak dari orang-orang seperti kesadaran yang meningkat atau mendengarkan dengan penuh perhatian. Dengan memikat audiens Anda, Anda dapat menempatkan diri Anda dalam posisi yang menguntungkan. Anda sekarang memiliki kontrol lebih besar atas arah dan kecepatan interaksi dan menjadi jelas untuk melihat bagaimana semua manfaat tambahan ini dapat memberikan pengaruh dalam pengaturan sosial.

Pertanyaan selanjutnya; lensa kontak apa yang harus Anda pakai? Jawabannya tergantung pada preferensi pribadi dan rekomendasi dokter mata Anda. Misalnya, jika Anda menyukai warna mata Anda saat ini dan ingin hanya meningkatkannya, ada pilihan yang tersedia. Jika Anda ingin benar-benar mengubah warna mata alami Anda, ada juga pilihan yang tersedia untuk skenario itu. Di bawah ini adalah daftar kecil merek lensa kontak yang dapat memberikan solusi untuk preferensi baik.

Enhancer: Seperti namanya, daftar lensa kontak ini membantu meningkatkan warna mata alami Anda sehingga membuatnya lebih dapat dibedakan.

DIMENSI FRESHLOOK oleh ALCON: Lensa ini meningkatkan dan mendefinisikan mata sambil memberikan warna alami yang dinamis dengan kedalaman dan dimensi

FRESHLOOK COLORS oleh ALCON: Lensa ini memudahkan untuk mengubah, meningkatkan dan menyorot warna mata dengan atau tanpa koreksi penglihatan.

Lensa Buram: Lensa kontak ini membantu mengubah warna mata alami Anda.

FRESHLOOK COLORBLENDS by ALCON: Ini memungkinkan Anda untuk mengubah warna mata Anda sambil mempertahankan tampilan yang alami

FRESHLOOK WARNA SATU HARI oleh ALCON: Ini memungkinkan Anda untuk mengubah warna mata Anda dari warna gelap menjadi warna terang atau sebaliknya, sambil mempertahankan tampilan yang alami.

AIR OPTIX COLORS oleh ALCON: Sembilan warna besar tersedia mulai dari Pure Hazel, Blue, Green, Grey, Brown, Honey, Brilliant Blue, Gemstone Green dan Sterling Grey untuk mengubah warna mata Anda.

EKSPRESI WARNA oleh COOPERVISION: warna mata buram alami untuk mengubah warna mata Anda dari gelap ke terang atau sebaliknya

Ini hanyalah beberapa contoh dari berbagai lensa berwarna yang tersedia, dan meskipun mungkin untuk mendapatkan lensa di atas tanpa resep korektif, penting untuk dicatat bahwa lensa kontak dianggap sebagai alat medis dan memerlukan resep dari dokter mata. Dokter mata akan melakukan pengukuran yang tepat bersama dengan pertimbangan lain seperti alergi mata, kekeringan dll dalam upaya untuk meresepkan lensa yang nyaman bagi Anda.

Jika Anda siap untuk perubahan dalam hidup Anda mungkin lensa kontak berwarna adalah cara untuk pergi.

[ad_2]

Kontribusi dalam Meningkatkan Game Basket

[ad_1]

Para calon muda cenderung menunda jadwal kerja panjang dengan latihan yang rumit dan sesi latihan yang ketat. Paket menarik dan utuh dapat diformulasikan untuk mengunyah pil pahit dengan lapisan cokelat.

Rencana Praktek Utama

Rencana harus disusun dengan mempertimbangkan manajemen waktu. Set program satu jam dengan pemanasan untuk mempersiapkan latihan yang ketat. Penekanan diberikan pada pekerjaan kaki, lompatan eksplosif untuk memaksa tubuh untuk menerima situasi di pengadilan. Mereka dibuat untuk menggandakan 4-5 kali seluruh arena dan kembali. Selanjutnya, mereka beralih ke dribbling bola kembar. Mereka berakhir dengan peregangan hangat yang kuat untuk mengembangkan otot. Untuk meningkatkan kinerja keseluruhan dari latihan pemanasan AC tim dilakukan di awal.

Fokus pada Pemotretan

Waktu yang dialokasikan untuk praktik ini harus secara khusus untuk 5 tembakan umum di area yang kemungkinan besar akan dikerjakan. Setiap bidikan bisa dilakukan selama 2 menit sehingga fokusnya dapat dibuat pada pemotretan khusus untuk ditingkatkan.

Penanganan Bola

Banyak latihan untuk mengembangkan penanganan bola yang disusun oleh para profesional. Perawatan harus dilakukan agar tidak terlalu berulang setelah latihan tertentu menjadi nyaman. Multitasking dengan dua bola dan pekerjaan cepat kaki membantu meningkatkan permainan.

Buat Niche

Aspiran harus unik di area yang dia khususkan untuk memungkinkan penonton, rekan tim dan pelatih untuk membiayai penampilannya dan menciptakan nilai untuk permainan.

[ad_2]

Manajemen Dokumen Dapat Membantu Meningkatkan Kepatuhan di Rumah Duka Anda

[ad_1]

Dengungan manajemen dokumen terus berkembang di industri pemakaman. Tapi, apakah Anda benar-benar tahu apa itu manajemen dokumen? Sistem manajemen dokumen memungkinkan Anda untuk memindai dokumen kertas atau mencetak dokumen elektronik langsung ke lemari arsip online dan menambahkan nilai indeks (tag) ke dokumen sehingga Anda dapat dengan mudah mengambilnya dengan mencari nama seseorang, tanggal layanan atau indeks khusus lainnya. nilai-nilai. Manajemen dokumen dapat membuat perbedaan di rumah duka Anda dengan menawarkan waktu dan uang tabungan serta peningkatan kepatuhan.

Sementara semua bisnis diharuskan menyimpan arsip-arsip tertentu, rumah-rumah pemakaman (terutama yang memiliki kuburan) memiliki panduan penyimpanan catatan yang rinci dan panjang. Di Kentucky dan Alabama, misalnya, pedoman penyimpanan catatan terlihat seperti ini:

Rekam Periode Retensi

Kentucky Alabama

Kartu Perpanjangan Lisensi – Aktif Secara Permanen 15 tahun

Laporan Pengaduan dan Investigasi Secara Permanen 15 tahun

Aplikasi Lisensi 50 tahun

Laporan Pelatihan Pemagangan 3 tahun 3 tahun

Kertas Ujian 2 tahun 3 tahun

Risalah Rapat Dewan Permanen Secara Permanen

Buletin Lisensi Triwulanan Secara Permanen Permanen

Dan itu baru permulaan. Semua bisnis diharuskan untuk menjaga sumber daya manusia dan dokumen keuangan tertentu dalam arsip selama beberapa tahun, tergantung pada negara. Daftar berikut memberikan panduan umum tentang lamanya waktu berbagai jenis catatan harus dipertahankan:

· Perjanjian pemegang saham, anggaran rumah tangga, notulen dan dokumen tata kelola perusahaan lainnya: Dokumen-dokumen ini harus disimpan secara permanen. Idealnya, salinan juga harus berada di tangan pengacara Anda.

· Kontrak utama, sewa dan perjanjian lainnya, termasuk kebijakan asuransi: Catatan-catatan ini harus disimpan setidaknya selama 10 tahun setelah habis masa berlakunya. Pemilik rumah pemakaman juga harus mempertahankan polis asuransi secara permanen karena klaim kadang-kadang dapat timbul dari tindakan yang terjadi bertahun-tahun di masa lalu. (Ini terutama berlaku untuk klaim lingkungan.) Simpan salinan kebijakan untuk menetapkan potensi cakupan.

· Pengembalian pajak, laporan keuangan, dan dokumen terkait: Dokumen-dokumen ini harus disimpan secara permanen.

· Catatan penggajian: Juga simpan dokumen-dokumen ini secara permanen.

· Catatan keuangan dan akuntansi, termasuk jurnal, buku besar dan jadwal depresiasi: Ini biasanya harus disimpan selama 10 tahun setelah pembuatannya. Namun, dalam hal aset yang mungkin berumur panjang atau dijual di kemudian hari, faktur atau dokumen lain yang menetapkan biayanya akan diminta untuk menetapkan basis pajak. Dokumen-dokumen seperti itu harus disimpan tanpa batas.

· Catatan personil: Catatan karyawan, termasuk aplikasi, formulir I-9 dan penilaian kinerja, harus disimpan setidaknya selama tujuh tahun setelah penghentian pekerjaan individu. Dalam hal ada biaya diskriminasi, dokumen apa pun harus disimpan selama empat tahun setelah penyelesaian biaya, jika itu lebih lama dari tujuh tahun setelah pemutusan hubungan kerja. Sehubungan dengan pelamar pekerjaan yang belum dipekerjakan, aplikasi, resume dan balasan harus dipertahankan selama satu tahun setelah selesai.

· Laporan bank dan cek yang dibatalkan: Ini biasanya dapat dibuang setelah tujuh tahun. Namun, jika pemeriksaan yang dibatalkan mungkin diperlukan untuk menetapkan basis pajak atau untuk membuktikan transaksi penting lainnya, salinan harus disimpan tanpa batas waktu, sebaiknya dengan dokumen lain yang terkait dengan transaksi tersebut.

Aturan dan peraturan untuk rumah duka (dan bisnis lainnya)

Selain mencatat peraturan retensi, ada undang-undang dan tindakan lain yang dapat memengaruhi rumah duka Anda dan cara Anda menyimpan dokumen Anda.

Gramm-Leach Bliley Act

Jika rumah duka Anda secara rutin masuk ke dalam kontrak cicilan eceran dengan keluarga Anda, Anda tunduk pada Gramm-Leach Bliley (GLB) Bertindak sebagai lembaga keuangan. (Jika sebagian besar konsumen membayar Anda dengan cek, kartu kredit, penugasan asuransi, atau pembayaran dari perusahaan, rumah duka Anda tidak akan dianggap sebagai lembaga keuangan hanya dengan sesekali memperbolehkan konsumen untuk membayar dari waktu ke waktu.) Agar sesuai dengan Undang-Undang GLB, kamu butuh:

• Menyewa atau menunjuk manajer retensi arsip untuk mengawasi pembuangan catatan yang berisi informasi pribadi non-publik

• Menyimpan catatan rahasia sedemikian rupa sehingga hanya karyawan yang berwenang yang dapat mengaksesnya

• Rusak atau daur ulang informasi pelanggan yang direkam di atas kertas

• Hapus semua data saat membuang komputer, disket, pita magnetik, hard drive atau media elektronik lainnya yang berisi informasi pelanggan

• Secara efektif menghancurkan perangkat keras

• Segera buang informasi pelanggan yang sudah ketinggalan zaman

Bendera Merah FTC

Peraturan Bendera Merah adalah peraturan anti-penipuan, yang mengharuskan "kreditur" dan "lembaga keuangan" dengan akun tertutup untuk menerapkan program untuk mengidentifikasi, mendeteksi, dan menanggapi tanda-tanda peringatan, atau "bendera merah," yang dapat menunjukkan pencurian identitas.

Untuk lebih mencegah kemungkinan pencurian identitas yang terjadi di rumah duka Anda, Anda harus mengambil langkah-langkah berikut untuk melindungi informasi identifikasi pelanggan:

• Melakukan penghancuran dokumen kertas dan file komputer secara lengkap dan aman yang berisi informasi pelanggan

• Membuat kata sandi komputer kantor terlindungi dan memberikan kunci layar komputer setelah jangka waktu tertentu

• Jauhkan kantor dari kertas yang berisi informasi identifikasi pelanggan

• Minta dan simpan hanya jenis informasi pelanggan yang diperlukan untuk keperluan rumah duka.

Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja: Hak Untuk Tahu Hukum

Secara resmi dikenal sebagai Standar Komunikasi Bahaya Keselamatan dan Kesehatan Kerja (OSHA) 29 CFR 1910.1200, Undang-Undang Hak Untuk Tahu dirancang untuk memastikan bahwa bahaya kimia di tempat kerja diidentifikasi dan dievaluasi, dan bahwa informasi mengenai bahaya ini dikomunikasikan kepada keduanya. pengusaha dan karyawan. Pengalihan informasi ini harus diselesaikan melalui program komunikasi bahaya komprehensif yang mencakup penandaan kontainer dan bentuk peringatan lainnya termasuk Lembar Data Keselamatan Bahan (MSDS) dan pelatihan karyawan. Menurut OSHA, MSDS harus mudah diakses oleh karyawan ketika mereka berada di area kerja mereka selama shift kerja mereka.

Bagaimana manajemen dokumen dapat membantu

Undang-undang Transaksi Elektronik Seragam (UETA), yang diadopsi oleh Konferensi Nasional Komisaris pada Undang-Undang Negara Seragam (NCCUSL) pada tahun 1999, menjamin bahwa transaksi elektronik sama diberlakukan seperti rekan-rekan kertas mereka. UETA menyatakan bahwa: "kontrak tidak dapat ditolak efek hukum atau keberlakuan semata-mata karena catatan elektronik digunakan dalam pembentukannya." Undang-undang itu menyatakan bahwa undang-undang yang mewajibkan catatan fisik akan dipenuhi oleh catatan elektronik dan bahwa persyaratan tanda tangan dapat dipenuhi oleh tanda tangan elektronik.

Terjemahan: di Amerika Serikat, dokumen elektronik dianggap sama dengan dokumen asli. Hal ini memungkinkan pemilik bisnis untuk mencabik-cabik file kertas yang sesuai setelah dipindai ke dalam format elektronik atau sistem manajemen dokumen. Dan, itu mengarahkan pemilik bisnis ke sistem manajemen dokumen.

Retensi catatan permanen.

Menggunakan sistem manajemen dokumen, catatan rumah duka Anda dapat disimpan secara online secara permanen. Setelah dokumen dipindai ke dalam sistem, dokumen hanya dapat dihapus oleh pemilik kabinet file. Ini akan membantu Anda mematuhi pedoman penyimpanan catatan negara. Untuk mematuhi peraturan OSHA, staf Anda dapat memindai MSDS Anda ke dalam sistem manajemen dokumen untuk pengambilan segera dari komputer manapun dengan koneksi Internet. Dan, dengan memindai di semua kertas yang masuk ke kantor Anda, Anda menjaga meja bersih dari informasi pribadi, yang merupakan penghalang utama terhadap pencurian identitas.

Akses yang dilindungi kata sandi.

Sistem manajemen dokumen jauh lebih aman daripada lemari arsip standar Anda. Karyawan Anda akan memerlukan ID pengguna dan kata sandi untuk mengakses sistem dan otoritas dapat diatur sehingga pengguna hanya dapat melihat dokumen yang relevan dengan pekerjaan mereka. Fitur dari sebagian besar sistem manajemen dokumen ini akan membantu Anda mematuhi UU GLB dan Peraturan Bendera Merah.

Jejak Audit.

Setelah pengguna berada dalam sistem manajemen dokumen, audit jejak melacak dokumen mana yang telah dipindai, dilihat, diedit dan bahkan dihapus. Ini memberi Anda kemampuan untuk melihat apa yang karyawan Anda lihat serta di mana dan kapan. Ini menambah tingkat keamanan lain untuk dokumen Anda dan sekali lagi, membantu dengan kepatuhan.

Akses di mana saja.

Manfaat yang tidak diinginkan: dalam hal audit – pengguna sistem manajemen dokumen yang terencana atau tidak terencana dapat memberikan akses yang aman kepada auditor ke semua dokumen yang tersimpan di sistem, yang menghilangkan kebutuhan auditor untuk berada di tempat dan sangat mempercepat proses audit.

Dengan menyingkirkan kertas di rumah duka Anda, Anda juga akan dapat meningkatkan kepatuhan, menghilangkan file dan lemari file dan membuat repositori pusat untuk semua catatan Anda. Dalam prosesnya, Anda akan menghemat waktu dan uang serta menciptakan pengalaman yang lebih baik bagi karyawan dan pelanggan Anda. Satu-satunya pertanyaan yang tersisa adalah, kapan Anda dapat memulai pemindaian?

[ad_2]

Cara Meningkatkan Penggalingan Anda – Ini Satu-Satunya Pindah yang Anda Butuhkan

[ad_1]

Siapa pun yang bermain bola basket dan berharap mereka dapat menggiring bola dengan lebih baik akan mendapat manfaat dari artikel ini. Kesalahpahaman umum dalam basket adalah … bahwa jika Anda tidak memiliki "pegangan" bahwa Anda tidak boleh menggiring bola sama sekali. Apa yang banyak pelatih tidak sadari ketika memberi tahu pemain tertentu untuk tidak menggiring bola adalah bahwa hampir tidak mungkin menjadi pemain yang bagus tanpa setidaknya satu gerakan menggiring bola.

Mengapa mereka tidak mengerjakannya dan mengubah kelemahan menjadi pilihan lain. Saya bukan penggemar berat dari 3 atau 4 giring untuk diterima oleh seseorang. Jika Anda melihat permainan bola basket ada begitu banyak variabel yang masuk ke dalam permainan yang tidak mempersiapkan diri atau pemain Anda untuk menggiring bola sedikit melukai tim. Inilah mengapa saya berpikir bahwa setiap orang setidaknya harus berlatih satu gerakan go-to dribble. Sekarang pusat-pusat besar yang bermain seperti Shaq atau Yao Ming tentu saja tidak membutuhkan ini, tetapi untuk 98% lainnya dari kita yang kita lakukan. Bahkan seorang pemain dengan permainan yang mirip dengan Kevin Garnett atau Rasheed Wallace dapat mengambil manfaat dari langkah ini.

Saya yakin Anda bertanya pada diri sendiri sekarang, "Apa langkahnya?" Ini adalah giring dalam-n-out. Di sinilah Anda membawa bola di seluruh tubuh Anda seperti Anda akan menyeberang dan kemudian membawanya kembali ke sisi yang sama membuat "C" atau mundur "C" dengan bola dan tangan Anda (tergantung pada tangan yang Anda lakukan) bergerak dengan.) Maaf jika ini bukan gerakan ajaib yang ingin Anda dengar. Saya tahu Anda lebih suka saya mengatakan "360 berputar balik bergerak," tetapi pikirkan tentang itu.

Untuk penjaga Anda dapat memukul seorang bek dengan satu, dua, atau bahkan tiga dari ini berturut-turut dan membuatnya berdiri di tumitnya lalu menarik wajahnya. Langkah ini adalah yang terbaik untuk mengatur langkah lain apakah itu crossover, keraguan, atau langkah lainnya. Juga, dapat digunakan setelah gerakan menggiring juga. Semakin cepat Anda dapat melakukannya, semakin baik.

Ini terdengar sangat sederhana dan Anda mungkin belum yakin bahwa ini adalah langkah terbaik yang pernah ada. Sekarang pikirkan tentang bagaimana seseorang yang tidak dapat menggiring dengan baik sekali dapat menggunakan langkah ini. Jika pegangan Anda begitu buruk, Anda bahkan tidak dapat membuat gerakan silang tanpa tersandung, kehilangan bola di tangan Anda yang lemah, atau menggiring bola Anda tidak apa-apa. Berlatihlah menggiring bola dengan tangan kuat Anda. Alasan mengapa bisa sangat afektif bagi penjaga besar yang tidak bisa menggiring bola atau bahkan beberapa pria besar juga adalah mereka tidak harus meletakkan bola di tangan mereka yang lemah. Di sinilah kebanyakan orang berjuang. Jika Anda menangkap bola dalam transisi dan ada satu pemain kembali pada D, berikan dia dengan cepat keluar-masuk dan jika dia tidak menggigit, beri dia yang lain.

Sekarang, bagi kita yang sudah memiliki kemampuan dribbling yang hebat, gunakan langkah ini sebagai setup Anda. Anda dapat melakukannya dengan cepat menjadi gerakan lain seperti spin in-n-out, cross, atau in-n-out. Jika Anda seorang pemain yang lebih lambat maka jenis gerakan ini mungkin tidak bekerja pada kecepatan ini perlu menjadi afektif. Untuk Anda, Anda harus menaruh keraguan di sana juga. Serial untuk Anda adalah in-n-out, "keraguan pemisahan" (mendapatkan beberapa pemisahan lateral dari bek Anda sambil ragu-ragu), lalu menyeberang.

Apa yang disebut "perpisahan ragu-ragu" ini memberi Anda ruang bahwa pembela HAM harus menghormati dan menutup atau tidak menghormati. Jika dia menghormati dan menutup ruang itu, dia menuju ke arah yang salah saat kamu menyeberang dan melewatinya. Jika dia tidak menunjukkan rasa hormat dan meninggalkan ruang itu, Anda terbuka untuk lompatan melompat atau tidak bergerak sama sekali karena Anda sekarang memiliki jalur terbuka langsung ke ring.

Berikut adalah latihan dribel yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan keterampilan menangani bola Anda.

-Masukkan kerucut pada sayap, garis 3pt.
-Pasangan dari pengadilan setengah
-Apakah bergerak ketika Anda mencapai kerucut, di sini adalah seri:
1.In-n-out, layup (x3)
2.Double in-n-out, layup (x3)
3.In-n-out, cross, layup (x3)
4.In-n-out, lintas alternatif (x3)

*** lintas alternatif = gerakan berputar, melalui kaki, di belakang, menjadi kreatif di sini! "Ganti Sisi."

[ad_2]

Latihan Melatih Bola Basket – Latihan Sederhana Ini Dapat Secara Dramatis Meningkatkan Keterampilan Menggiring Secara Instan

[ad_1]

Latihan pembinaan basket dapat secara drastis meningkatkan kemampuan tim Anda secara keseluruhan untuk bermain. Jika Anda baru memulai sebagai Pelatih atau jika Anda seorang veteran berpengalaman selalu ada ruang untuk perbaikan. Semakin banyak Anda bisa membuat para pemain membeli ini, semakin baik Anda dan para pemain Anda akan membayar. Saya telah menghabiskan banyak waktu belajar tentang melatih bola basket, dan telah melihat manfaat besar yang dapat mereka tuai.

Berbagai jenis latihan pembinaan basket

– Latihan Ofensif- Setiap latihan yang meningkatkan kemampuan ofensif pemain

– Defensive Drills – Latihan apa pun yang meningkatkan kemampuan defensif pemain

– Shooting Latihan-Latihan yang meningkatkan pemain pemotretan stroke

– Ball Handling Drills – Latihan yang membantu pemain Anda lebih memperhatikan bola

– Mengondisikan Latihan – Latihan untuk membantu mencambuk pemain Anda dengan cepat

Sebagai pelatih basket, tidak ada yang lebih baik daripada melihat pemain Anda meningkat tepat di depan mata Anda. Mendapatkan untuk melihat mereka mengambil keterampilan yang Anda bekerja tanpa lelah untuk menguasai, dan menerapkannya dalam situasi permainan sama-sama bermanfaat. Ada begitu banyak latihan pembinaan basket yang dapat membantu mengubah pemain Anda menjadi pemain yang keras dan bulat.

Dari pengalaman, saya telah melihat pemain 1-12 mengambil langkah dramatis untuk menjadi lebih baik di seluruh pemain basket karena latihan pembinaan basket yang saya terapkan sejak awal di musim ini. Apakah itu latihan ofensif, latihan defensif, latihan penanganan bola, atau latihan pengkondisi semua pemain pada tingkat apa pun dapat sangat menguntungkan dari menguasai beberapa latihan ini.

Saya telah melatih banyak pemain dalam hidup saya, dari banyak kelompok usia yang berbeda. Saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa latihan pembinaan bola basket yang saya miliki para pemain saya bekerja membuat perbedaan besar dalam perkembangan mereka. Saya telah menggunakan banyak latihan tradisional, dan juga telah menggunakan banyak latihan yang saya pelajari dari pelatih lain di suatu tempat di sepanjang garis.

Latihan Pembinaan Basket Sederhana Namun Sangat Efektif Yang Memfokuskan Pada Dribbling

The 2 Ball Drill

– Mulailah dengan menggiring bola dari baseline ke garis busuk, memantul secara bersamaan, / b>

– terus setengah lapangan menggunakan giring menggiring, di mana bola melambung secara terpisah

– kemudian beralih kembali ke bouncing simultan ke garis pelanggaran berikutnya

– dan kembali ke bouncing yang terhuyung ke baseline

– Ulangi untuk 2-3 kali panjang pengadilan

Latihan bola basket sederhana ini dapat meningkatkan kemampuan menangani bola hampir seketika, dan akan membantu mengurangi jumlah perputaran yang dilakukan tim Anda setiap pertandingan hanya dengan menjadi penangan bola yang lebih baik.

Akhir-akhir ini, saya mengandalkan sumber daya baru yang telah memberi saya dan banyak pelatih lain wawasan yang tak ternilai mengenai latihan pembinaan basket. Sistem ini mengambil semua tingkat bola basket oleh badai, dan saya sangat mendalam tentang sumber daya ini di situs web saya, yang menawarkan banyak informasi hebat untuk pelatih di semua tingkatan.

[ad_2]

5 Latihan Basket Dribbling untuk Meningkatkan Penanganan Bola Anda

[ad_1]

Jika Anda seperti saya, Anda selalu bermimpi bermain di NBA. Anda telah membayangkan diri Anda menyeberang seseorang, menembus jalur dan membenamkan diri ke pusat 7 kaki yang besar! Jika Anda pernah melihat Kevin Johnson, Michael Jordan, Jason Kidd, John Stockton, Magic Johnson, Chris Paul, Anda akan tahu bahwa mereka hanya beberapa penangan bola terbaik dalam sejarah gim. Jika Anda ingin mencapai level itu, Anda harus memahami pentingnya bola basket dribbling.

Ini mungkin merupakan hal mendasar yang sering diabaikan. Orang-orang fokus pada latihan menembak dan latihan defensif tetapi mengabaikan latihan dribbling karena tampaknya sangat mendasar. Namun, jika Anda memikirkannya, jika Anda seorang penangan bola yang bagus, Anda dapat menciptakan begitu banyak pilihan di akhir yang ofensif. Anda bisa melewati bek Anda baik membuat tembakan terbuka, menembus jalur untuk layup dan Anda juga memecah pertahanan dan membuat rekan tim Anda terbuka untuk tampilan terbuka.

Saya akan memberi Anda 5 dasar bola basket dribbling yang akan meningkatkan penanganan bola Anda secara instan.

1. Dribble Kill:

Mulailah dengan menggiring bola di ketinggian pinggang selama beberapa detik dan kemudian "membunuh" menggiring bola dengan menggiring bola serendah mungkin selama beberapa detik, kemudian membawa bola ke pinggang setinggi pinggang lagi. Ulangi ini selama beberapa menit.

2. Di bawah kaki, bolak-balik:

Mulailah dengan kaki kanan Anda diperpanjang, berjongkok sedikit dan berulang kali menggiring bola di bawah kaki Anda dari tangan kiri Anda kembali ke tangan kanan Anda. Cobalah untuk secara bertahap meningkatkan kecepatan di mana Anda menggiring bola. Lakukan latihan ini selama sekitar 30 detik dan kemudian ganti kaki.

3. Shuffle dribble:

Mulailah dengan melompat sedikit dengan satu kaki maju dan kaki lainnya kembali, menggiring bola di antara kaki Anda dan kemudian bertukar kaki. Lakukan ini berulang-ulang selama sekitar 1 menit. Ini akan membantu Anda di antara giring kaki.

4. Gambar 8 dribel rendah:

Ini bola basket dribbling mulai dengan kaki Anda menyebar, menggiring bola serendah mungkin dan mulai menggiring bola dalam gerakan angka 8 di antara dan di sekitar kaki Anda. Ketika Anda melakukan ini selama sekitar 1 menit, lakukan gerakan menggiring rendah di sekitar satu kaki hanya dengan satu tangan, lalu beralih ke kaki yang lain dengan tangan yang berlawanan.

5. Frond V Dribble:

Mulailah dengan menggiring bola ke sisi Anda, kemudian giring Anda berikutnya dengan datang ke depan Anda seolah-olah Anda akan melakukan crossover, tetapi alih-alih berpindah tangan, membawa tangan Anda di atas bola dan kemudian dribel berikutnya akan kembali ke sisi yang sama. Ulangi ini sekitar 1 menit lalu ulangi latihan ini dengan tangan yang berlawanan.

[ad_2]