Latihan Basket Pemuda – 5 Latihan Besar yang Dapat Anda Gunakan Setiap Praktik

Berlatih bisa menjadi waktu yang menakutkan bagi pelatih basket baru terutama jika Anda seorang sukarelawan atau pelatih baru. Anak-anak melihat Anda seolah-olah Anda memiliki pengetahuan tentang Kobe Bryant, Chris Paul, Lebron James, dan Larry Bird (Yah, mungkin bukan Larry Bird; waktunya adalah sebelum tim Anda mungkin lahir!) Digulung menjadi satu. Sebagai pelatih, Anda ingin menggunakan waktu sebaik mungkin dan tidak hanya memiliki petunjuk apa yang harus dilakukan tetapi memenangkan pertandingan. Saya akan memberi Anda lima latihan basket remaja yang hebat yang dapat Anda gunakan untuk latihan Anda berikutnya dan latihan apa pun karena latihan ini dirancang untuk menempatkan anak-anak Anda dalam bentuk permainan serta membantu mereka maju ke tingkat berikutnya.

1. Pertahanan Geser Bor – Dalam pertahanan, Anda ingin pemain Anda memiliki kedua tangan keluar, lutut ditekuk (tidak membungkuk dari punggung mereka!), Dan kepala. Ini adalah postur yang benar, dan Anda harus militan tentang memastikan pertahanan selalu memiliki postur ini. Juga, pemain harus meluncur di lantai menjaga bola dan pemain di depan mereka bukannya mengejar pria dengan bola.

Dalam latihan ini, gunakan kerucut untuk menandai area lebar 8-12 kaki dan panjang setidaknya 30 kaki. Satu pemain dalam latihan ini akan memiliki bola dan yang lainnya akan berlatih slide defensifnya. Pemain dengan bola akan menggiring bola ke kiri sampai ia memukul sideline, lalu menggiring bola ke kanan, sampai ia menyentuh batas lainnya. Tujuan pemain bertahan adalah memaksa pemain ofensif untuk pergi ke sideline tanpa menjatuhkan atau kehilangan posisi. Ini akan menciptakan semacam pola zig-zag dan akan membantu dengan postur pertahanan dan geser.

2. Line Sprints – Semua pemain berbaris di garis dasar di satu sisi lapangan. Dalam latihan ini, pemain akan terus berlari dari garis dasar kemudian ke garis lemparan bebas, kembali ke garis dasar, ke garis setengah pengadilan, kembali ke garis dasar, ke garis lempar bebas yang berlawanan, kembali ke garis dasar , lalu ke ujung pengadilan dan kembali. Jadi, para pemain tidak akan berhenti berlari sampai mereka selesai pergi ke masing-masing barisan kemudian kembali. Pada bunyi peluit pemain akan mulai bergerak dari baris ke baris. Hasil tangkapannya adalah mereka harus menyentuh tanah dengan tangan mereka di setiap baris. Jadi, ketika mereka mulai dan berlari ke garis lemparan bebas, mereka menyentuh tanah. Ketika mereka berlari kembali ke garis dasar, mereka menyentuh tanah lagi. Proses ini akan berlanjut hingga selesai.

3. Latihan Tata Letak Dasar – Jika Anda dapat mengajari tim Anda cara membuat lay-up dasar dengan tangan kiri dan kanan, Anda akan melakukan apa yang tidak dilakukan oleh banyak pelatih basket muda. Karena itu, ini harus menjadi salah satu dari latihan basket pemuda Anda menjalankan setiap latihan.

Dalam latihan ini, Anda akan membagi pemain Anda menjadi dua garis pada tanda setengah lapangan di sisi kiri dan kanan lingkaran. Sisi kiri akan menjadi garis rebound, dan sisi kanan akan menjadi garis lay-up. Anak pertama akan memiliki bola dan akan menggiring bola secepat mungkin (tanpa bola akan terbang!) Ke ring, melompat dari kaki kirinya dan menembak lay-up dengan tangan kanannya. Rebounder di jalur kiri akan memantul bola dan meneruskannya ke anak berikutnya dalam antrean (mungkin mempercepat untuk menggunakan dua atau tiga bola). Setelah ini selesai, maka, Anda mengganti proses dengan jalur kiri menjadi garis lay-up dan kanan akan menjadi garis rebound.

4. Fast Break Lay-up Drill – Sekali lagi, sebagian besar poin Anda akan lepas dari lay-up, jadi jika Anda dapat mengoptimalkan latihan ini, Anda akan memimpin musim yang efektif. Seperti latihan sebelumnya, Anda akan mulai dengan tangan kanan dan kemudian beralih ke tangan kiri. Untuk menghemat waktu, Anda dapat membagi menjadi dua kelompok yang akan berada di sisi berlawanan dari pengadilan.

Dalam latihan ini, setiap pemain mulai di sisi berlawanan dari lapangan dan menggiring bola secepat mungkin sampai mereka berhasil mencapai tujuan yang berlawanan dan menembakkan lay-up dengan tangan kanan. Sementara ini terjadi, pemain dari sisi lain akan menggiring turun mencoba untuk menembak lay-up pada tujuan mereka.

5. Full-Court Dribble – Sekali lagi, jika Anda perhatikan, semua ini latihan basket pemuda membantu pemain Anda mempelajari cara mengontrol bola dan membuat tembakan yang seharusnya mereka ambil dalam permainan (yang paling dekat dengan keranjang!) Pernahkah Anda melihat statistik NBA dan melihat siapa yang biasanya memiliki persentase tembakan tertinggi? Itu biasanya ke depan karena mereka tepat di sebelah keranjang.

Dalam latihan ini, pemain akan menggiring bola ke pengadilan satu arah dengan tangan kanan dan kembali menggiring bola hanya dengan tangan kiri. Ini akan membantu meningkatkan penanganan bola, kecepatan, dan pengkondisian. Anda juga dapat mencampurnya dengan menempatkan kerucut untuk rintangan dan metode lainnya.

Latihan Menembak Basket – 20 Menit untuk Sukses Menembak

Publik menyesalkan kurangnya pemain bola basket muda. Orang-orang melihat kekurangan keterampilan, terutama dalam gerakan bola dan pemain serta kemampuan menembak, tetapi sedikit yang memahami akarnya. Para ahli menyalahkan dan membuat alasan, tetapi sedikit yang mengkritik kebiasaan latihan sehari-hari pemain. Untuk mengembangkan pemain dengan dasar yang lebih baik, kita harus mengajarkan pemain cara berlatih.

Menembak: Masalahnya

Pemain 1 masuk ke gym kosong, menyalakan lampu dan meletakkan bolanya. Dia membentang, joging dan melakukan latihan plyometric / footwork ringan. Pemain 2 memasuki gym, joging untuk mendapatkan longgar dan melakukan pemanasan yang sama, sementara P1 melakukan Mikan Drill. Ketika P2 menyelesaikan pemanasan ringan, P1 dan P2 memulai latihan menembak dasar; lewat, menutup ke penembak dan melepaskan tembakan sendiri. Mereka mulai dengan lompatan mid-range melompat, tidak lebih dari garis lemparan bebas. Pemain 3 tiba, lepas dan bergabung dengan latihan menembak tiga orang. Ketika Player 4 tiba, P1 dan P2 bekerja bersama dan P3 dan P4 bekerja bersama. P1 dan P2 akhirnya memperluas jangkauan pada jumper mereka.

Di gym lain, P1 memasuki gym menggiring bola dan melempar tiga-penunjuk ke arah rim. Dia berjalan setelah rebound, menggiring kembali ke garis tiga poin dan melempar tembakan lagi ke keranjang. P2 masuk dan P1 memamerkan "And1 bergerak." P2 mengambil tiga-pointer, dan kemudian mereka bermain satu-satu, menggiring bola dan menggiring dan menggiring bola sebelum menembak. Ketika lebih banyak pemain masuk, mereka mencoba melakukan tembakan di setengah lapangan, melempar bola dari dinding, dan berlatih double-pump 360-lay-up.

Gym 1 adalah sekolah menengah tempat tim profesional Swedia saya berlatih. Contoh kedua terjadi di sekolah menengah setempat dan melibatkan siswa sekolah menengah atas, pemain universitas junior dan universitas. Sebelum satu menyalahkan anak-anak, saya menghadiri pertandingan WNBA dengan Sacramento Monarch memainkan Indiana Fever dan menyaksikan pendekatan yang sama persis seperti contoh 2, sebagai salah satu pemain benar-benar ditembak dari terowongan dalam perjalanan ke pengadilan dan kemudian mulai membom bertiga yang menyimpang, sementara penembak miskin lainnya tidak pernah repot-repot masuk ke dalam kunci untuk bekerja pada mekanik pemotretan mereka.

Menembak: Pendekatan yang Tepat

Daripada mengebom tembakan liar, penembak hebat mulai dekat dengan keranjang dan membuat kebiasaan melakukan tembakan. Siapa pun bisa menjadi penembak; pelatih menginginkan pembuat. Pemain muda harus menembak 90% dari tembakan mereka dalam jangkauan mereka; rentang pemain meluas ke titik di mana ia tidak bisa lagi menembak tanpa gangguan dalam mekanikanya. Sepuluh% tembakan lainnya harus dilakukan dari luar jangkauan seseorang, karena tujuannya adalah untuk memperluas jangkauan seseorang. Jika rentang pemain adalah 15 kaki, ia menembak beberapa tembakan dari 16-17 kaki untuk bekerja pada drive kaki ekstra yang diperlukan untuk memperluas jangkauannya. Ketika dia merasa nyaman dari jarak itu, dia meluas lagi. Bahkan dengan pemain sekolah menengah, kami melakukan seluruh latihan tanpa menembakkan penunjuk tiga, karena para pemain melatih sampai 17 kaki di mana mereka membuat 75% dari tembakan mereka, mendapatkan kepercayaan diri dan memperkuat kebiasaan yang baik, daripada mengembangkan kebiasaan buruk.

Pemotretan: Latihan

Setelah seorang pemain belajar mekanika pemotretan yang benar, dia perlu pengulangan dalam latihan seperti permainan. Berikut ini adalah latihan berdasarkan latihan dan gerak penembak NBA yang sukses.

Dirk Nowitski Drill

Sebagai awal pemanasan di tengah kunci; perlahan-lahan membungkuk menjadi jongkok dalam dengan bola dalam posisi menembak dan meledak menjadi tembakan melompat. Nowitski melakukan latihan ini untuk meningkatkan fleksibilitas (full squat), dan ini berfungsi ganda sebagai latihan menembak dan pemanasan yang baik. Buat lima tembakan dan mundur selangkah; tembak sampai garis lemparan bebas. Total 25 tembakan.

Seri Rip Hamilton

Mulai di sayap dan meringkuk menuju siku. Setiap latihan dalam seri dimulai sama. (1) Curl untuk tembakan melompat; (2) Curl dan jalankan melalui tangkapan, ambil satu kali dan bidikan lompatan; (3) Menangkap, menembak palsu, menyebrangi langkah 1-2 dan menembak; (4) berhenti, suar dan tembak; (5) berhenti, suar, satu menggiring bola ke baseline dan menembak; (6) berlari melalui tangkapan, menggiring bola dan berputar untuk lay-up atau tembakan pendek. Buat lima di setiap latihan dan buat lemparan bebas di antara keduanya.

Sue Bird Pull-up

Kecepatan menggiring bola sepanjang lantai dan tarik ke arah siku. Buat lima.

Tujuh Tempat Pemotretan

Tembak bidikan dan bidikan tiga-tusukan (atau dalam jangkauan pemain) dari tujuh titik: baseline, sayap, guard-spot, atas kunci, guard-spot, wing, dan baseline. Buat lima dari setiap titik.

Latihan ini melatih kemampuan menembak, gerak kaki, dan pengkondisian pemain; pemain membuat 100 tembakan game (satu dribble pull-up, ikal, flare, berdiri-diam dan kecepatan penuh pull-up) ditambah lemparan bebas dan pengambilan gambar. Jika pemain memiliki pelatih untuk rebound dan lulus, latihan membutuhkan waktu sekitar 20 menit. Latihan 20 menit ini lebih efektif daripada jam-jam di mana banyak pemain kencing membuang tembakan yang salah di keranjang untuk membuktikan mereka dapat melakukan tembakan tiga angka atau memamerkan beberapa tembakan lainnya. Menjadi seorang penembak hebat membutuhkan komitmen terhadap keunggulan dan dedikasi untuk mengembangkan mekanika yang baik, solid, dan melatih tembakan-tembakan seperti permainan secara religius.

Cara Menjalankan Latihan Basket

Menjalankan latihan pertama Anda sebagai instruktur basket bisa sedikit mengintimidasi. Namun, itu tidak perlu! Selama Anda melakukan persiapan dengan baik sebelum berlatih, Anda akan dapat menjalankan berbagai hal dengan mudah. Yang perlu Anda lakukan adalah menyusun jadwal yang baik tentang apa yang harus dilakukan dan berapa lama untuk melakukannya. Jadi bagaimana Anda membuat jadwal?

Membuat jadwal adalah sesuatu yang akan menjadi lebih mudah dengan semakin banyak yang Anda hasilkan. Saya merekomendasikan untuk menuliskannya atau bahkan mengetik beberapa malam sebelumnya. Jadwal tersulit untuk menjadikannya yang pertama karena Anda belum mengenal tim Anda dan Anda tidak tahu apa yang perlu mereka kerjakan dan praktikkan. Cara untuk melawan ini adalah untuk mencakup semua bidang permainan dan bekerja pada dasar-dasar yang semua tim harus kerjakan. Sekarang kita bisa masuk ke beberapa spesifikasinya.

Awal latihan harus dimulai dengan peregangan dan pemanasan otot-otot. Beberapa pelatih memiliki ini sebagai bagian dari latihan tepat di awal, yang lain menjelaskan kepada para pemain ini adalah bagian dari pekerjaan mereka dan mereka harus berlatih sebelum berlatih dan siap untuk pergi tepat ketika peluit pertama dimulai. Saya percaya tangga lebih cocok untuk kelompok usia yang lebih tua. Ketika datang ke praktek pemuda saya pikir itu harus menjadi bagian dari latihan untuk memastikan pemain melakukan pemanasan dengan benar. Pemanasan ini bisa berlangsung sekitar 15 menit dan termasuk peregangan dan berlari. Ini akan meningkatkan detak jantung dan semoga para pemain bisa mulai berkeringat. Dari sini, transisi yang bagus ke dalam penanganan bola biasanya berjalan dengan baik.

Latihan penanganan bola dapat mencakup satu atau dua bola. Contoh bor dua bola akan menggiring bola dua sekaligus sambil berdiri diam dan kemudian menggiring bola dua sambil berjalan / berlari ke atas dan ke bawah lapangan. Untuk latihan penanganan bola apa pun, penting bagi Anda sebagai pelatih untuk menekankan melihat ke atas sementara para pemain menggiring bola. Penting bagi mereka untuk mendapatkan dribbling yang nyaman tanpa melihat bola. Latihan penanganan bola lainnya termasuk menggiring bola basket di satu tangan sambil menangkap bola tenis di tangan yang lain. Secara pribadi, saya suka yang satu ini karena saya pikir itu yang paling membantu dalam waktu reaksi. Pelatih akan melempar bola tenis ke pemain dan mereka harus menangkapnya dan melemparkannya kembali sambil menggiring bola. Setelah ini menjadi mudah, pemain harus diminta untuk melakukan gerakan seperti crossover, atau di belakang punggung di antara lemparan bola tenis. Setelah sekitar 30 menit penanganan bola Anda dapat pindah ke latihan kerja tim.

Contoh latihan kerja tim adalah "3 Man Weave." ini adalah latihan di mana tiga pemain berlari ke pengadilan bersama-sama saling mengaitkan satu sama lain. Video yang menjelaskan ini secara lebih detail dapat dilihat di sini. Manfaat menjalankan latihan ini adalah untuk meningkatkan komunikasi sambil berlatih permainan seperti kecepatan. Latihan ini cenderung menjadi pegangan untuk tim yang lebih muda. Jika tim Anda benar-benar berjuang dengan itu, jangan sia-siakan seluruh latihan yang sedang dilakukan. Berikan waktu tertentu (misalnya 15 menit) dan setelah itu lanjutkan ke latihan berikutnya. Namun, jangan lupakan tentang latihan itu. Kembalilah keesokan harinya dan lusa. Anda akan terkejut seberapa cepat para pemain akan mengambilnya beberapa kali setelah Anda melakukannya.

Dari sini Anda dapat pindah ke lebih banyak game seperti situasi. Contoh yang baik dari ini adalah pergulatan. Ini adalah cara yang bagus bagi anak-anak untuk mendapatkan perasaan yang baik untuk apa yang akan terjadi selama pertandingan dan jenis pelatihan yang akan Anda berikan selama pertandingan. Mencoba untuk tetap konsisten dengan pesan Anda kepada para pemain adalah penting sehingga mereka tahu apa yang Anda inginkan dari mereka. Sambil bermain sepak bola, jangan ragu untuk meniup peluit Anda dan menghentikan permainan. Jika ada situasi atau permainan yang dapat digunakan sebagai pengalaman belajar, itu harus benar-benar dijelaskan sehingga semua orang mengerti apa yang salah. Lebih baik melakukan ini segera setelah itu terjadi sebagai lawan di akhir latihan.

Untuk menyelesaikan latihan, saya selalu menikmati ketika pelatih kami menerapkan praktek akhir dari situasi permainan. Ini akan membuat mereka memberi kami situasi tertentu, seperti turun 2 poin dengan bola dan 15 detik tersisa, dan kemudian kami harus berlatih apa yang akan kami lakukan jika itu adalah pertandingan nyata. Latihan ini akan dilakukan 5 lawan 5 dan biasanya akan berubah menjadi pelanggaran dan defensif setelah setiap percobaan. Tidak hanya sangat menyenangkan, tetapi juga membuat para pemain merasa nyaman dengan "tekanan tinggi" tembakan.

Secara keseluruhan, membuat jadwal latihan seharusnya tidak membuat stres, itu seharusnya menyenangkan. Anda harus bersemangat untuk meningkatkan kemampuan pemain Anda. Semakin banyak latihan yang Anda jadwalkan semakin mudah mereka akan menjadi. Setelah Anda melihat tim Anda memainkan beberapa permainan, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang perlu dikerjakan dan di mana waktu dapat dihabiskan selama latihan.

Beberapa pihak berkomentar tentang pelatihan. Semua pelatih memiliki gaya yang berbeda dan cara mereka mengajar berbeda. Dengan itu dikatakan penting bagi Anda untuk menemukan apa yang berhasil untuk Anda. Jika Anda mendapatkan hasil yang lebih baik dari menjadi pelatih yang positif dan optimis dan memimpin dengan memberi contoh, maka Anda harus melakukan itu. Jika Anda adalah tipe pelatih yang mendorong pemain Anda ke batas dan tidak takut untuk berteriak, itu bisa bekerja juga jika pemain Anda meresponnya dengan baik. Itu tergantung pada pemain dan diri Anda sendiri. Saya tahu beberapa pelatih yang menyesuaikan gaya kepelatihan mereka sepenuhnya berdasarkan kelompok pemain yang mereka miliki.

Secara keseluruhan, peningkatan pemain adalah hal yang paling penting sekaligus bersenang-senang ketika Anda bermain.

 Bermain Bola Basket Ini Menyenangkan Dan Latihan Yang Luar Biasa

Berfokus pada pelanggaran bisa datang dengan mudah tetapi Anda harus dapat fokus pada pertahanan juga. Kemenangan membutuhkan kemampuan untuk bermain pertahanan. Tanpa pertahanan yang baik, tim bola basket akan kalah dalam pertandingan.

TIP! Selalu angkat kepala saat menggiring bola alih-alih berfokus pada bola. Siapa pun yang menonton bola saat mereka menggiring bola jelas perlu menghabiskan lebih banyak waktu di gym berlatih.

Anda perlu belajar cara yang tepat untuk menggiring bola. Jangan gunakan telapak tangan Anda untuk menggiring bola. Sebaliknya, gunakan ujung jari Anda. Menggiring bola dengan cara ini meningkatkan kontrol bola Anda secara dramatis. Pantang hanya pada pinggang Anda di samping dan tidak di depan. Alih-alih fokus di tanah, menatap ke atas.

Pelajari apa itu crossover dan bagaimana melakukannya. Memindahkan bola dari tangan ke tangan adalah sebuah crossover. Anda harus melakukan ini dengan cepat untuk menjadi baik dalam hal itu. Pelajari cara melakukan giring silang akan membantu Anda menyelesaikan pengadilan dengan cepat.

Coba gunakan sinyal tangan untuk memastikan bahwa pass Anda diterima. Pemain dapat dengan mudah frustrasi jika mereka memberikan umpan kepada pemain yang tidak tersedia untuk menangkap bola. Miskomunikasi umum ini dapat dihindari dengan menggunakan sinyal tangan, yang memberitahu pemain yang lewat bahwa pemain lain siap untuk lulus. Jika orang itu tidak memberi isyarat, orang itu tidak boleh dilewatkan.

TIP! Sering latih diri Anda pada gerakan lompatan menangkap Anda. Saat Anda berlatih, Anda harus melatih agar dapat menangkap lemparan acak selain umpan yang sempurna.

Jadikan tujuan Anda untuk tidak pernah berpaling dari bola di pengadilan. Anda harus menyadari apa yang terjadi dengan bola setiap saat. Tetap buka mata untuk area yang terbuka.

Bangun kekuatan inti Anda dan fokuskan pada kerja keras Anda saat Anda melatih bola basket. Ketika Anda memiliki otot inti yang kuat, tubuh Anda akan lebih seimbang dan akan bergerak lebih cepat. Kerjakan otot perut, pinggul, dan bokong Anda. Mirip dengan petinju, lompat tali dapat meningkatkan kecepatan dan gerak kaki Anda.

Konsistensi dalam pendekatan Anda sangat penting untuk menjadi solid di lemparan bebas. Misalnya, Anda mungkin menarik telinga Anda, menggiring bola tiga kali, atau melenturkan pergelangan tangan Anda. Jika Anda membuat rutinitas Anda konsisten, tubuh Anda akan selalu tahu cara membuat bidikan setiap saat.

TIP! Anda bisa belajar mengelabui tim lawan. Bagaimana dengan back pass belakang? Untuk melakukan umpan balik, mulailah dengan menggenggam bola basket menggunakan tangan dominan Anda.

Jika lawan menekan dengan keras, Anda bisa memberi ruang untuk bekerja dengan menggiring bola di antara kedua kaki Anda. Praktikkan ini dengan menekuk bola keras di antara kedua kaki saat Anda melangkah maju atau mundur. Teknik ini benar-benar dapat membuang pemain bertahan.

Anda dapat mencegah pemain lain mencuri bola dari Anda dengan menggiring bola dengan keras. Ini akan membuat bola kembali kepada Anda lebih cepat, dan lawan akan mengalami kesulitan untuk mendapatkannya dari Anda. Jika pemain lawan menjaga Anda ke titik di mana Anda tidak dapat menggiring bola dengan baik, saatnya untuk lulus ke tim terbuka.

Ketika Anda memiliki kesempatan, ambil alih. Ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan bola kembali untuk tim Anda, menyiapkan pelanggaran. Ini sangat membahayakan jiwa lawan, dan merupakan permainan yang sangat kuat.

TIP! Mainkan bola basket solo di bulan-bulan menjelang musim, serta selama musim itu sendiri. Anda mungkin tidak selalu dapat menemukan seseorang untuk bermain dengan Anda.

Menjadi pemain basket yang lebih baik bahkan jika Anda tahu cara bermain. Mulai gunakan tip dan lihat seberapa jauh lebih baik permainan Anda. Setelah Anda cukup berlatih, setiap tembakan akan memberikan dampak positif bagi tim. Inilah yang membedakan para profesional dari para pemula.

Stasiun Basket – Latihan Basket Untuk Pemanasan Pra-Latihan

Sebagai pelatih awal, saya mengabaikan pemanasan dan menggunakan latihan dribbling dua bola setengah kecepatan sebagai pemanasan untuk kegiatan yang lebih intens selama latihan. Ketika saya pindah ke Swedia untuk melatih tim bola basket wanita profesional, para pemain menikah dengan pemanasan mereka dan tidak dapat berfungsi tanpa perpanjangan waktu pemanasan. Ketika saya berlatih dengan tim putra klub, saya merasa lebih dari separuh latihan adalah pemanasan. Saya setuju, dalam arti, dengan tim saya: kami tiba sebelum waktu latihan kami dan pemain melompat tali selama 5-10 menit di atas bangku sebagai pemanasan kami dan kemudian kami melakukan satu latihan sub-maksimal di lapangan sebelum pindah ke kami praktek.

Dalam pertandingan pertama kami, lawan kami menghabiskan 25 dari 30 menit pemanasan pra-pertandingan menggunakan bola basket. Kemudian di musim ini, saya menonton pemain lain melalui pemanasan pra-permainan plyometric yang ekstensif. Sementara Amerika mengkritik para pemain Eropa karena defensif defensif mereka, gerakan kaki defensif para pemain Swedia membuat saya terkesan. Kami biasanya menganggap bahwa pemain kelahiran asing dengan keahlian mahir mengembangkan gerak kakinya dengan bermain sepak bola, tetapi ketika saya merefleksikan pengalaman saya melatih di luar negeri, tampaknya latihan pra-permainan dan latihan mereka terfokus pada gerak kaki dan mengarah pada perkembangannya.

Musim berikutnya, ketika saya mempersiapkan latihan dan rutinitas latihan, saya menerapkan serangkaian pemanasan untuk memulai latihan: latihan untuk fokus pada gerak kaki dan kemampuan melompat. Melatih wanita, program lompat dan kelincahan pra-praktik adalah upaya untuk meningkatkan kinerja dan mengurangi cedera, karena peneliti percaya wanita dapat mengurangi risiko cedera ACL melalui rutin plyometric kecil.

Saya menggunakan tiga rutin pemanasan umum: (1) lompat tali '(2) stasiun atau (3) pemanasan dinamis pengadilan penuh (carioca, berlari mundur, berlari, lompatan lateral, lutut tinggi, tendangan pantat dan tinggi / kekuatan melompat ). Pemanasan kami sekarang berlangsung 10-15 menit.

Stasiun Pemanasan

Ketika kami melakukan pemanasan stasiun kami, kami jogging, backpedal dan carioca. Karena kami memiliki 10 pemain, kami bekerja berpasangan. Fokus kami adalah mengajarkan perubahan cepat arah dan kecepatan langkah pertama.

Stasiun 1: Mirror Drill (15 detik aktif, istirahat selama 15 detik, 15 detik)

Kami mengajarkan sebagian besar dari sikap pertahanan on-ball kami dan pergerakan melalui latihan ini dan kemudian dalam latihan 1v1. Para pemain saling berhadapan dan satu pemain dimulai sebagai pemain ofensif dan satu sebagai bek. Pemain ofensif memimpin, bergerak ke samping, dan pemain bertahan mencoba untuk tetap bertatap muka. Tujuan ofensif pemain adalah untuk menciptakan ruang di antara mereka berdua, sementara bek mencoba untuk tetap berada di dalam lebar tubuh pemain ofensif itu.

Stasiun 2: Mikan Drill

Pemain pertama berlaku selama 30 detik dan kemudian pemain kedua pergi. Bor praktik tembakan bayi-hook. Mulai di bawah keranjang dan melangkah keluar dengan kaki kiri di sisi kanan untuk menembak dengan tangan kanan; ambil bola dari jaring, jaga bola di atas bahu Anda dan melangkah ke sisi kiri pelek dengan kaki kanan Anda, memotret dengan tangan kiri. Terus.

Stasiun 3: Jump Squats

Jongkok dan melompat setinggi mungkin, mengayunkan lengan tinggi ke udara. Berfokuslah pada soft landing agar mendarat dengan benar dari lompatan vertikal dan menyerap kekuatan benturan ke seluruh otot kaki mereka, bukan hanya di paha depan dan sendi lutut. Jongkok hingga setengah jongkok, dengan bagian bawah paha sejajar dengan tanah sebelum melompat.

Station 4: X-Lay-up

Lakukan lay up sebanyak-banyaknya dalam 30 detik dan kemudian ganti. Mulai dengan satu siku, menggiring bola dan coba lay-up. Rebound dan lari ke siku lainnya; menggiring bola dan mencoba lay-up dari sisi lain. Lanjutkan selama 30 detik.

Stasiun 5: Pemotretan Mitra

Pemain 1 lolos ke Player 2 dan menutup. P2 menangkap, menembak dan mengikuti bidikannya. P1 kontes tembakan dan pindah, bergerak terus menerus dan menyerukan bola. P2 lolos ke P1 dan kontes ditembak. Rekanan menembak selama satu menit.

Stasiun 6: McHale Drill

Ujung tangan kiri bola terus menerus terhadap backboard sementara tangan kanan meraih net (pelek). Lakukan enam dan beralih ke sisi kanan. Ujung tangan kanan bola terhadap backboard sementara tangan kiri meraih jaring (rim). Ulangi di sisi kiri untuk total 18 tips. Ganti mitra.

Stasiun 7: T-Drill dengan 2 Bola Dribbling

Mengatur T-Drill dengan kerucut 5-7 meter terpisah dalam bentuk T. Mulai di dasar T dan berlari ke depan sambil menggiring bola dua. Kocok ke kerucut kiri, lalu ke kerucut kanan dan akhirnya kembali ke persimpangan. Pedal kembali ke basis T. Pergi tiga kali dan putar. Pemain lainnya berlatih latihan dua bola diam saat beristirahat.

Latihan cepat ini menyediakan pemanasan cepat yang membutuhkan sedikit instruksi dan menjamin para pemain berkeringat. Fokus kami adalah melalui latihan dengan cepat: pemain berlari dari stasiun ke stasiun dan berlatih dengan intensitas di setiap latihan. Pemanasan berfokus pada kontrol bola (6 dan 7), perubahan arah cepat (1 dan 7), lompatan (3 dan 6) dan pemotretan (2, 4 dan 5), melatih berbagai keterampilan dalam waktu singkat waktu.

 Latihan Dribbling Untuk Anak-Anak

Baru-baru ini saya memutuskan untuk melakukan penelitian tentang menemukan latihan dribbling yang tepat untuk anak-anak. Mungkin terdengar agak aneh tetapi, proses berpikir saya adalah salah satu cara terbaik untuk membuat seorang anak tertarik pada sesuatu adalah dengan membantu mereka menjadi baik dalam hal itu. Dan saya ingin putra saya menyukai bola basket seperti yang saya lakukan sehingga saya memutuskan untuk melihat apa yang ada di luar sana untuk membantunya mencapai keterampilan yang dia butuhkan agar olahraga itu benar-benar menyenangkan. Yah, saya pikir saya menemukan program yang tepat dalam buku ini bahwa guru menangani bola dan menggiring bola untuk anak-anak, tetapi itu membutuhkan sedikit uang, jadi saya juga ingin mendaftar beberapa hal yang saya anggap bermanfaat secara gratis juga.

# 1 Keep it simple

Salah satu putra saya berusia dasar, jadi sangat penting untuk menjaga hal-hal sederhana. Sebuah kerucut di salah satu lapangan dan dia menggiring tangan kanan ke bawah ke kerucut lalu lagi dengan kiri ke bawah di sekitar kerucut yang sama. Ini membantunya mengkondisikan serta mengajarkannya untuk menggiring bola dengan kedua tangan. Sederhana, keterampilan yang bisa dia kuasai dengan mudah.

# 2 Latihan Layup

Cara termudah untuk membuatnya dan ini adalah keranjang transisi yang bagus. Mulailah dengan bola pada titik 3 lilne, minta dia berlari ke sudut lingkaran dan meletakkan bola di atas papan. Lakukan kedua sisi dengan kedua tangan. Taruh kursi di lantai agar mereka bermanuver. Anda mencoba untuk menjaga mereka agar mereka harus bekerja di sekitar Anda. Ingat, Anda tidak mencoba untuk menunjukkan kepada mereka seberapa baik Anda memukul bola, Anda mencoba menunjukkan kepada mereka bagaimana menggunakan tangan dan kaki mereka bersama-sama untuk mencapai sesuatu yang baik.

Juga, pastikan pelek cukup rendah untuk usia anak-anak.

# 3 Gambar 8 Latihan

Atur kerucut pada gambar 8 dan mintalah anak-anak berlatih berlari melalui kerucut menggunakan 1 tangan pertama kali, tangan yang lain untuk kedua kalinya. Ini memberi anak-anak kesempatan untuk mengembangkan kedua tangan dan harus berkonsentrasi untuk berputar dan berlari pada saat yang bersamaan. Bukan level ahli dengan cara apa pun, tetapi gerakan ke arah yang lebih baik dalam penanganan bola.

# 4 The Running Pass

Memiliki pemain mulai di garis midcourt, baik di sisi kanan atau kiri. Memiliki pemain lain yang ditempatkan di luar kotak tengah jalan antara garis lemparan bebas dan garis dasar keluar menuju area 18 kaki pengadilan. Pemain di m, pengadilan id akan menjalankan bola hingga ke garis tiga titik yang berlawanan dari pemain yang sedang menunggu, dan akan dengan kecepatan penuh, melempar kartu saat bergerak. Mintalah semua siswa melakukan posisi rotasi ini dari pejalan kaki ke penangkap kemudian beralih sisi dan tangan menggiring bola.

# 5 Keraguan

Minta anak berdiri stasioner dengan tangan di garis lemparan bebas memiliki anak lain berlari ke arahnya menggiring bola, ketika dia sampai ke pemain stasioner, pengendali bola akan berhenti ragu (sambil tetap menggiring bola) dan bergerak ke kiri atau kanan, beralih tangan yang melakukan penggiring saat itu membuat gerakan itu.

# 6 The Reverse Lay-up

Mintalah pemain mulai pada garis 3 titik dan menggiring bola ke keranjang untuk lay up, tetapi kali ini bukannya reguler lay up pemain akan pergi di bawah lingkaran dan tanpa contouring diri, meletakkan bola basket dari sisi lain. Ini akan membutuhkan waktu untuk terbiasa. Minta mereka melakukannya dengan kedua tangan dari kedua sisi.

# 7 Octopus

Ini yang saya buat. Ini mungkin latihan nyata di suatu tempat tetapi saya belum menjalankannya sehingga mungkin tidak asli, ini adalah apa itu. Mulai di bawah keranjang memiliki kerucut pada paralel paling kanan dengan titik awal, kerucut pada sudut 45 derajat pada garis 3 titik, kerucut di bagian atas kunci pada garis titik 3, kerucut pada 45 derajat sudut di sisi kiri, dan satu paralel di sebelah kiri. Mintalah setiap pemain menggiring bola sambil sisi melangkah keluar dan mengelilingi kerucut paralel, mengikuti pada sudut yang aneh untuk semua yang lain. melalui kedua tangan. Ingat satu-satunya yang menggiring bola di satu ini adalah ketika Anda keluar menuju kerucut di bagian atas kunci.

# 8 Gambar 8 # 2

Mirip dengan angka Dribbling 8, tetapi kali ini apa yang Anda lakukan adalah meminta siswa melebarkan kaki mereka dan menggiring bola dari tangan ke tangan lainnya di antara kaki mereka. Dapatkan tempat para pemain dapat melakukan ini dengan kedua tangan memulai latihan, kemudian minta mereka melakukannya sambil berjalan di pengadilan.

# 9 Naik dan Turun

Mulai pinggang tinggi dan mulai menggiring bola normal. Secara bertahap tingkatkan ukuran giring sampai tinggi, lalu kerjakan kembali ke lantai serendah mungkin, lalu kembali ke pinggang. Berlatihlah dengan kedua tangan.

# 10 The Crossover

Dribble dengan tangan kanan Anda. Pacu bola satu kali di sisi kanan, lalu seberangi bola di depan Anda dengan memantulkannya ke kiri. Tangan kiri sekarang membangunnya di sebelah kiri sekali, dan kemudian menyeberang kembali ke kanan, di mana kanan mengambil alih lagi. Ulangi dimulai dengan tangan yang lain.

Latihan Melatih Bola Basket – Latihan Sederhana Ini Dapat Secara Dramatis Meningkatkan Keterampilan Menggiring Secara Instan

Latihan pembinaan basket dapat secara drastis meningkatkan kemampuan tim Anda secara keseluruhan untuk bermain. Jika Anda baru memulai sebagai Pelatih atau jika Anda seorang veteran berpengalaman selalu ada ruang untuk perbaikan. Semakin banyak Anda bisa membuat para pemain membeli ini, semakin baik Anda dan para pemain Anda akan membayar. Saya telah menghabiskan banyak waktu belajar tentang melatih bola basket, dan telah melihat manfaat besar yang dapat mereka tuai.

Berbagai jenis latihan pembinaan basket

– Latihan Ofensif- Setiap latihan yang meningkatkan kemampuan ofensif pemain

– Defensive Drills – Latihan apa pun yang meningkatkan kemampuan defensif pemain

– Shooting Latihan-Latihan yang meningkatkan pemain pemotretan stroke

– Ball Handling Drills – Latihan yang membantu pemain Anda lebih memperhatikan bola

– Mengondisikan Latihan – Latihan untuk membantu mencambuk pemain Anda dengan cepat

Sebagai pelatih basket, tidak ada yang lebih baik daripada melihat pemain Anda meningkat tepat di depan mata Anda. Mendapatkan untuk melihat mereka mengambil keterampilan yang Anda bekerja tanpa lelah untuk menguasai, dan menerapkannya dalam situasi permainan sama-sama bermanfaat. Ada begitu banyak latihan pembinaan basket yang dapat membantu mengubah pemain Anda menjadi pemain yang keras dan bulat.

Dari pengalaman, saya telah melihat pemain 1-12 mengambil langkah dramatis untuk menjadi lebih baik di seluruh pemain basket karena latihan pembinaan basket yang saya terapkan sejak awal di musim ini. Apakah itu latihan ofensif, latihan defensif, latihan penanganan bola, atau latihan pengkondisi semua pemain pada tingkat apa pun dapat sangat menguntungkan dari menguasai beberapa latihan ini.

Saya telah melatih banyak pemain dalam hidup saya, dari banyak kelompok usia yang berbeda. Saya dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa latihan pembinaan bola basket yang saya miliki para pemain saya bekerja membuat perbedaan besar dalam perkembangan mereka. Saya telah menggunakan banyak latihan tradisional, dan juga telah menggunakan banyak latihan yang saya pelajari dari pelatih lain di suatu tempat di sepanjang garis.

Latihan Pembinaan Basket Sederhana Namun Sangat Efektif Yang Memfokuskan Pada Dribbling

The 2 Ball Drill

– Mulailah dengan menggiring bola dari baseline ke garis busuk, memantul secara bersamaan, / b>

– terus setengah lapangan menggunakan giring menggiring, di mana bola melambung secara terpisah

– kemudian beralih kembali ke bouncing simultan ke garis pelanggaran berikutnya

– dan kembali ke bouncing yang terhuyung ke baseline

– Ulangi untuk 2-3 kali panjang pengadilan

Latihan bola basket sederhana ini dapat meningkatkan kemampuan menangani bola hampir seketika, dan akan membantu mengurangi jumlah perputaran yang dilakukan tim Anda setiap pertandingan hanya dengan menjadi penangan bola yang lebih baik.

Akhir-akhir ini, saya mengandalkan sumber daya baru yang telah memberi saya dan banyak pelatih lain wawasan yang tak ternilai mengenai latihan pembinaan basket. Sistem ini mengambil semua tingkat bola basket oleh badai, dan saya sangat mendalam tentang sumber daya ini di situs web saya, yang menawarkan banyak informasi hebat untuk pelatih di semua tingkatan.

5 Latihan Basket Dribbling untuk Meningkatkan Penanganan Bola Anda

Jika Anda seperti saya, Anda selalu bermimpi bermain di NBA. Anda telah membayangkan diri Anda menyeberang seseorang, menembus jalur dan membenamkan diri ke pusat 7 kaki yang besar! Jika Anda pernah melihat Kevin Johnson, Michael Jordan, Jason Kidd, John Stockton, Magic Johnson, Chris Paul, Anda akan tahu bahwa mereka hanya beberapa penangan bola terbaik dalam sejarah gim. Jika Anda ingin mencapai level itu, Anda harus memahami pentingnya bola basket dribbling.

Ini mungkin merupakan hal mendasar yang sering diabaikan. Orang-orang fokus pada latihan menembak dan latihan defensif tetapi mengabaikan latihan dribbling karena tampaknya sangat mendasar. Namun, jika Anda memikirkannya, jika Anda seorang penangan bola yang bagus, Anda dapat menciptakan begitu banyak pilihan di akhir yang ofensif. Anda bisa melewati bek Anda baik membuat tembakan terbuka, menembus jalur untuk layup dan Anda juga memecah pertahanan dan membuat rekan tim Anda terbuka untuk tampilan terbuka.

Saya akan memberi Anda 5 dasar bola basket dribbling yang akan meningkatkan penanganan bola Anda secara instan.

1. Dribble Kill:

Mulailah dengan menggiring bola di ketinggian pinggang selama beberapa detik dan kemudian "membunuh" menggiring bola dengan menggiring bola serendah mungkin selama beberapa detik, kemudian membawa bola ke pinggang setinggi pinggang lagi. Ulangi ini selama beberapa menit.

2. Di bawah kaki, bolak-balik:

Mulailah dengan kaki kanan Anda diperpanjang, berjongkok sedikit dan berulang kali menggiring bola di bawah kaki Anda dari tangan kiri Anda kembali ke tangan kanan Anda. Cobalah untuk secara bertahap meningkatkan kecepatan di mana Anda menggiring bola. Lakukan latihan ini selama sekitar 30 detik dan kemudian ganti kaki.

3. Shuffle dribble:

Mulailah dengan melompat sedikit dengan satu kaki maju dan kaki lainnya kembali, menggiring bola di antara kaki Anda dan kemudian bertukar kaki. Lakukan ini berulang-ulang selama sekitar 1 menit. Ini akan membantu Anda di antara giring kaki.

4. Gambar 8 dribel rendah:

Ini bola basket dribbling mulai dengan kaki Anda menyebar, menggiring bola serendah mungkin dan mulai menggiring bola dalam gerakan angka 8 di antara dan di sekitar kaki Anda. Ketika Anda melakukan ini selama sekitar 1 menit, lakukan gerakan menggiring rendah di sekitar satu kaki hanya dengan satu tangan, lalu beralih ke kaki yang lain dengan tangan yang berlawanan.

5. Frond V Dribble:

Mulailah dengan menggiring bola ke sisi Anda, kemudian giring Anda berikutnya dengan datang ke depan Anda seolah-olah Anda akan melakukan crossover, tetapi alih-alih berpindah tangan, membawa tangan Anda di atas bola dan kemudian dribel berikutnya akan kembali ke sisi yang sama. Ulangi ini sekitar 1 menit lalu ulangi latihan ini dengan tangan yang berlawanan.

Cara Menjadi Pemburu Bola Basket Elit Elite – 5 Latihan Untuk Membantu Anda Menguasai Dribbling Dua Bola

Selama bertahun-tahun banyak ahli bola basket telah mengajarkan latihan yang hanya menggunakan 1 bola. Lingkaran bola, angka delapan dribbling, tamparan bola hanyalah beberapa dari 1 latihan bola yang membuat jalan mereka ke video pelatihan basket. Baru-baru ini 2-Ball Dribbling telah menjadi latihan pokok untuk meningkatkan keterampilan menangani bola Anda. Anda mendapatkan dua kali peningkatan dalam separuh waktu! Ini juga memiliki manfaat tambahan melontarkan tangan Anda yang lebih lemah untuk mengejar tangan Anda yang kuat.

Berikut adalah 5 latihan yang akan membantu Anda menguasai seni 2 Bola Dribbling;

  1. Stationary 2 Ball Dribbling – Berdiri rendah dan seimbang dengan kedua kaki selebar bahu. Pastikan untuk menjaga lutut ditekuk, angkat ke bawah dan ke atas. Cobalah untuk menatap pelek atau benda di gym. Pastikan untuk tidak memusatkan pandangan Anda ke bola basket. Jika Anda baru memulai upaya kami untuk mendapatkan 10 dribel bersamaan secara berturut-turut. Jika itu terlalu mudah menumbuk bola basket ke tanah sekeras yang Anda bisa untuk 50 giring dan jangan biarkan bola datang di atas pinggang tinggi. Anda melakukan latihan dengan benar jika bahu Anda terasa sedikit terbakar. Menggiring lembut akan membuat Anda dribbler yang lembut.
  2. 2 Ball 5 Hi 5 Lo – Dribble 5 dribel simultan pinggang tinggi diikuti oleh 5 dribel bersamaan di bawah lutut Anda. Tekankan bentuk dribel yang kuat dengan lutut tertekuk dan mata ke atas. Ulangi ini sampai Anda mendapatkan sekitar 100 jumlah giring.
  3. 2 Ball V-Dribbling – Mulailah dengan dribbling bola diam reguler 2 bola. Saat Anda memulai ritme yang baik, mulailah membuat 2 V dengan bola basket. Mulailah dengan V yang sangat kurus dan saat Anda meningkatkan peningkatan lebar V. Anda akan melihat bahwa ketika Anda meningkatkan Anda dengan mulai memiliki rentang gerak yang lebih baik dengan bola basket. Bagian pertama dari latihan ini akan dilakukan dengan kedua bola basket membuat V di depan tubuh Anda. Kemudian lakukan bagian kedua latihan dengan kedua bola menciptakan V di sisi Anda. Setelah Anda merasa senang dengan latihan ini, Anda dapat menggabungkan 2 bola 5 Hai 5 Lo dengan 2 Bola V-Dribbling. Terus buat V tapi buat 5 Modal V diikuti oleh 5 casing bawah V. Ulangi ini untuk sekitar 100 kali.
  4. 2 Bola 1 Hi 1 Lo – Yang ini sulit dan akan memakan waktu untuk dikuasai. Selalu mulai dengan ritme yang baik di Stationary 2 Ball Dribbling dengan mata ke atas dan lutut ditekuk. Mulailah menggiring bola 1 bola ke bawah lutut Anda sambil menjaga bola lainnya memantul ke pinggang. Dribble bola limbah yang tinggi 5 kali dan kemudian balikkan ke sisi yang lain. Pastikan untuk menjaga kedua bola memantul selama transisi. Ulangi ini untuk sekitar 100 kali.
  5. 2 Ball Box Drill – Mulai di blok dengan kedua bola setinggi pinggang. Anda akan menghadapi arah yang sama untuk seluruh latihan. Dribble ke siku tepat di depan Anda. Lanjutkan ke siku lainnya sambil menghadap ke arah yang sama. Kemudian Dribble ke belakang ke blok lainnya dan kemudian dribel kembali ke blok asli. Pada titik itu Anda akan menyelesaikan 1 kotak. Ulangi ini 5 kali di setiap arah. Mulailah dengan kecepatan 50% dan tingkatkan secepat yang Anda bisa selagi masih terkendali. Latihan ini benar-benar menekankan mendorong bola keluar di depan Anda bergerak ke samping.

Kuasai latihan ini dan bola basket akan mulai terasa seperti bagian dari Anda saat Anda menggiring bola. Ini adalah perasaan yang luar biasa untuk menavigasi lapangan basket dengan kontrol penuh terhadap bola basket. Ini akan membantu Anda menjadi pelintas dan rekan tim yang lebih baik dengan dapat melihat lantai dengan visi pengadilan yang lebih besar. Menghabiskan waktu 5 hingga 10 menit setiap hari untuk latihan ini akan sangat membantu. Pengulangan dengan intensitas adalah kuncinya.

Payroll Kentucky, Aspek Unik Hukum dan Latihan Penggajian Kentucky

Badan Negara Kentucky yang mengawasi pengumpulan dan pelaporan pajak penghasilan Negara yang dipotong dari cek gaji adalah:

Kabinet Pendapatan

200 Fair Oaks Lane

Frankfort, KY 40601-1134

(502) 564-7287

http://revenue.ky.gov/

Kentucky mengharuskan Anda untuk menggunakan formulir "Pemotongan Pajak Karyawan K-4" untuk menghitung pemotongan pajak penghasilan negara bagian.

Tidak semua negara mengijinkan pengurangan gaji yang dibuat di bawah Bagian 125 rencana kantin atau 401 (k) untuk diperlakukan dengan cara yang sama seperti kode IRS memungkinkan. Di Kentucky kafetaria tidak kena pajak untuk perhitungan pajak penghasilan; kena pajak untuk tujuan asuransi pengangguran. 401 (k) rencana penangguhan tidak dikenakan pajak untuk pajak penghasilan; kena pajak untuk tujuan pengangguran.

Di Kentucky, upah tambahan harus dikumpulkan untuk perhitungan pemotongan pajak penghasilan negara.

Anda harus mengajukan negara Kentucky W-2s Anda dengan media magnetik jika Anda memiliki setidaknya 250 karyawan dan diminta untuk mengajukan W-2 federal Anda dengan media magnetik.

Agen Asuransi Pengangguran Negara Bagian Kentucky adalah:

Departemen Layanan Ketenagakerjaan

275 E. Main St., Fl 2. E.

Frankfort, KY 40621

(502) 564-2900

http://www.kycwd.org/des/ui/ui.htm

Basis upah Kena Pajak Negara Bagian Kentucky untuk tujuan pengangguran adalah upah hingga $ 8000,00.

Kentucky mewajibkan media Magnetic melaporkan pelaporan upah triwulanan jika perusahaan memiliki setidaknya 250 karyawan yang mereka laporkan pada kuartal tersebut.

Catatan pengangguran harus disimpan di Kentucky untuk jangka waktu minimum enam tahun. Informasi ini biasanya meliputi: nama; nomor keamanan sosial; tanggal perekrutan, pengangkatan kembali dan pemutusan hubungan kerja; upah berdasarkan periode; periode pembayaran gaji dan tanggal pembayaran; tanggal dan keadaan pemutusan hubungan kerja.

Badan Negara Kentucky yang ditugaskan untuk menegakkan undang-undang upah dan jam negara adalah:

Kabinet Perburuhan

Divisi Standar Ketenagakerjaan,

Magang dan Pelatihan

1047 AS 127 Selatan, Ste. 4

Frankfort, KY 40601-4381

(502) 564-3070

http://labor.ky.gov/

Upah minimum di Kentucky adalah $ 5,15 per jam.

Ketentuan umum di Kentucky tentang membayar lembur di perusahaan tertutup non-FLSA adalah satu setengah kali tingkat reguler setelah 40 jam seminggu.

Ketentuan pelaporan perekrutan baru Kentucky State adalah bahwa setiap majikan harus melaporkan setiap karyawan baru dan mempekerjakan kembali serta penolakan pekerjaan. Pemberi kerja harus melaporkan elemen-elemen yang diperlukan oleh pemerintah untuk:

  • Nama karyawan
  • Alamat karyawan
  • Nomor jaminan sosial karyawan
  • Nama perusahaan
  • Alamat perusahaan
  • Nomor Identifikasi Pengusaha Perusahaan Pengusaha (EIN)

Informasi ini harus dilaporkan dalam 20 hari setelah merekrut atau mempekerjakan kembali.

Informasi dapat dikirim sebagai W4 atau yang setara melalui surat, faks atau secara elektronik.

Ada denda $ 250,00 untuk pelanggaran ketiga dan selanjutnya untuk laporan akhir di Kentucky.

Agen pelaporan sewa baru Kentucky dapat dihubungi di 800-817-2262 atau 804-771-9602 atau di web di http://www.newhire-usa.com/ky/.

Kentucky tidak mengizinkan penyetoran langsung wajib

Kentucky mewajibkan informasi berikut ini pada stub pembayaran karyawan:

  • Penghasilan Bruto dan Bersih
  • tujuan pemotongan
  • Kentucky mengharuskan karyawan itu dibayar tidak kurang dari setengah bulan, lebih jarang bagi karyawan yang bebas dari FLSA.

    Kentucky mensyaratkan bahwa jeda waktu antara akhir periode pembayaran dan pembayaran upah kepada karyawan tidak melebihi delapan belas hari.

    Hukum penggajian Kentucky mengharuskan karyawan yang dipecat secara tidak sukarela harus membayar gaji terakhir mereka dengan bayaran rutin berikutnya atau 14 hari kemudian dan bahwa karyawan yang diberhentikan secara sukarela harus membayar gaji terakhir mereka setelah pembayaran rutin berikutnya atau 14 hari.
     

    Upah karyawan yang meninggal harus dibayar ketika biasanya karena pasangan yang masih hidup atau pengasuh anak-anak kecil jika tidak ada wasiat dan harta tidak lebih dari $ 15.000.

    Undang-undang escheat di Kentucky mengharuskan agar gaji yang tidak diklaim dibayarkan kepada negara setelah tujuh tahun.

    Majikan lebih lanjut diperlukan di Kentucky untuk menyimpan catatan tentang upah yang ditinggalkan dan diserahkan kepada negara untuk jangka waktu 5 tahun.

    Hukum penggajian Kentucky mandat tidak lebih dari $ 3,02 dapat digunakan sebagai kredit tip.

    Di Kentucky undang-undang penggajian yang mencakup istirahat wajib atau istirahat makan adalah bahwa karyawan harus memiliki periode makan yang wajar dalam 3-5 jam setelah giliran dimulai; 10 menit istirahat setiap 4 jam; anak di bawah umur: periode makan 30 menit setelah 5 jam.

    Statuta Kentucky mensyaratkan bahwa catatan upah dan jam disimpan untuk jangka waktu tidak kurang dari satu tahun. Catatan-catatan ini biasanya terdiri dari setidaknya informasi yang diperlukan berdasarkan FLSA.

    Agen Kentucky yang ditugaskan untuk menegakkan Perintah dan Perintah Dukungan Anak adalah:

    Komisi Penegakkan Dukungan Anak

    Kantor Kejaksaan Agung

    700 Capitol Ave., Ste. 118

    Frankfort, KY 40601

    (800) 248-1163

    http://chfs.ky.gov/

    Kentucky memiliki ketentuan berikut untuk pemotongan tunjangan anak:

    • Kapan memulai Pemotongan? Urutan menentukan tanggal untuk memulai.
    • Kapan mengirim pembayaran? Tanggal dicatat dalam urutan.
    • Kapan mengirim Pemberitahuan Pengakhiran? "Tepat."
    • Biaya Administrasi Maksimum? $ 1 per pembayaran.
    • Menahan Batas? 50% penghasilan sekali pakai.

    Harap dicatat bahwa artikel ini tidak diperbarui untuk perubahan yang dapat dan akan terjadi dari waktu ke waktu.