Empat Jenis Stres Fraktur di Kaki dan Pergelangan Kaki

[ad_1]

Fraktur stres di kaki atau pergelangan kaki sering menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan nyeri. Fraktur stres melibatkan retakan kecil atau memar parah yang ditemukan di dalam tulang. Retakan kecil ini sering disebabkan selama periode waktu, dari gerakan berlebihan dan berulang-ulang. Mereka juga dapat dikaitkan dengan perubahan mendadak atau peningkatan aktivitas fisik.

Fraktur stres mungkin merupakan hasil dari beberapa penyebab, daripada satu masalah secara khusus. Insufisiensi tulang, pengkondisian yang buruk, teknik yang tidak tepat, peralatan yang tidak memadai dan perubahan dalam permukaan pelatihan, semua bertanggung jawab untuk menyebabkan sumber nyeri yang umum ini. Juga dimungkinkan untuk mempertahankan satu saat jatuh, cedera olahraga, atau menjatuhkan sesuatu yang berat di atas kaki Anda.

Karena kaki dan pergelangan kaki bertanggung jawab atas aktivitas yang menahan beban, sangat umum untuk mempertahankan fraktur stres di area ini. Berikut ini adalah ikhtisar dari empat jenis fraktur stres yang terletak di kaki dan pergelangan kaki.

  1. Navicular: Kondisi ini disebabkan oleh retak yang tidak lengkap pada tulang navicular. Navicular menggambarkan tulang yang terletak di tengah-tengah kaki. Fraktur di area ini disebabkan oleh aktivitas beban yang berlebihan dari waktu ke waktu.
  2. Metatarsal: Jenis fraktur ini berdampak pada satu atau lebih dari lima tulang metatarsal yang terletak di kaki depan.
  3. Pergelangan kaki: Sementara rasa sakit ini kadang-kadang disalahtafsirkan sebagai shin splints, fraktur stres di pergelangan kaki sulit didiagnosis. Area pergelangan kaki cukup rumit, sehingga cedera umum ini kadang-kadang bisa diabaikan. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang berpengalaman jika Anda mengalami cedera pergelangan kaki yang menyebabkan Anda sakit.
  4. Tumit: Tulang besar ini, membentuk dasar punggung kaki, rentan terhadap fraktur stres juga. Cedera ini lebih parah ketika mereka melibatkan tulang tumit. Kadang-kadang mereka melibatkan kerusakan pada sendi atau bahkan tulang rawan. Nyeri tumit atau patah tulang bisa menjadi masalah kronis, jadi sangat penting untuk mengobati gejala sejak dini.

Empat jenis fraktur stres di kaki dan pergelangan kaki ini memiliki tingkat rasa sakit dan konsekuensi yang berbeda. Terlepas dari itu, selalu perlu untuk mengobati rasa sakit sebelum memburuk. Cara terbaik untuk mengobati salah satu dari area ini (kaki, tumit, jari kaki, dan pergelangan kaki) adalah dengan menggunakan Metode BERAS. Ini termasuk: Istirahat, Es, Kompresi, dan Ketinggian. Jika aktivitas normal menjadi terlalu menyakitkan untuk diselesaikan, disarankan untuk mengistirahatkan area ini untuk beberapa waktu.

Fraktur stres bisa menjadi parah jika tidak ditangani. Jika setelah mengikuti protokol RICE dan perlahan-lahan kembali ke aktivitas Anda masih membuat Anda kesakitan, Anda harus mencari perhatian medis dari dokter yang berkualifikasi seperti ortopedi dokter. Pemeriksaan medis menyeluruh mungkin diperlukan untuk mengkonfirmasi jenis cedera dan rencana perawatan terbaik.

[ad_2]

Berhenti Merokok – Anda Menarik Celana Anda Pada Satu Kaki Pada Suatu Saat, Tidakkah Anda?

[ad_1]

Setelah membantu lebih dari 2.000 orang berhenti merokok, saya percaya saya telah mendengar setiap alasan yang mungkin untuk tidak bisa berhenti merokok.

Tanggapan saya terhadap alasan-alasan ini, yang membuat orang terjebak, seringkali sangat mirip.

"Apa yang spesial tentangmu?" Jika orang-orang di seluruh dunia berhenti merokok, apa yang istimewa dari Anda yang mencegah Anda berhenti.

Kebanyakan orang memiliki stres dalam hidup mereka, sebagian besar merasa bosan pada waktu dan semua orang suka bersantai di akhir hari yang sibuk.

Jadi apa yang membuat Anda sangat berbeda dari jutaan orang yang tidak membutuhkan rokok untuk melakukannya?

Anda menarik satu kaki celana Anda pada saat yang sama seperti orang lain dengan dua kaki! "Tapi kamu tidak mengerti aku mengalami masa sulit dalam hidupku"

Saya melihat perokok di Brisbane Australia, yang berarti tidak ada yang tinggal di zona perang, atau kamp pengungsi atau berjalan beberapa kilometer setiap hari untuk menemukan air.

Ya, mereka mungkin mengalami stres, atau tragedi dalam hidup mereka, mereka mungkin membenci pekerjaan mereka atau berdebat dengan pasangan atau anak-anak mereka, tetapi tidak ada dari hal-hal ini yang jarang terjadi, namun 80% orang dewasa tidak membutuhkan sebatang rokok untuk mengelola apa yang mereka rasakan.

Saya menantang Anda untuk berhenti dan berpikir ketika sebatang rokok benar-benar membantu Anda. Maksud saya benar-benar membantu, bukan hanya mengalihkan perhatian Anda selama beberapa menit, tetapi memecahkan masalah, atau membuat Anda merasa lebih baik, atau menyelesaikan konflik.

Kami berdua tahu jawabannya tidak pernah. Dan itu tidak mengherankan. Tidak ada tempat dalam sejarah yang memiliki obat yang pernah memecahkan apa pun, karena semuanya terus berjalan di latar belakang.

Satu-satunya hal yang pernah dicapai oleh merokok adalah menambahkan lebih banyak masalah pada kehidupan mereka yang mengisap asap. Biaya finansial, kesehatan, dan sosial sangat besar. Saya yakin saya tidak perlu memberitahumu.

Jadi bagaimana dengan Anda, apa yang Anda pikirkan tentang merokok, dan seberapa baik alasan Anda berdiri untuk dicermati. Bayangkan orang asing yang mendengar alasan Anda merokok, apakah Anda pikir mereka akan setuju dengan Anda atau mungkin berpikir Anda menipu diri sendiri!

Tentu saja semua manusia adalah ahli delusi diri, dan beberapa delusi ini lebih mudah dilihat daripada yang lain. Setidaknya ketika Anda berdiri di dekat tempat sampah di jalan jauh dari kafe dengan orang asing yang juga merokok Anda dapat berbagi dalam khayalan umum tentang kebutuhan Anda untuk tetap merokok.

[ad_2]

Cara Mengisi Kaus Kaki Dalam Pakaian Anda Agar Terlihat Seperti Anda Memiliki Penis Yang Lebih Besar

[ad_1]

Hei, ini aku Billy "Blackjack." Kadang-kadang seorang pria mencapai persimpangan jalan dalam hidupnya di mana dia mungkin berpikir itu ide yang baik untuk menumpuk setumpuk kartu penis untuk mendukungnya. Dia berpikir bahwa jika dia bisa menambahkan sedikit bulu ke tekelnya, dengan mungkin memasukkan sesuatu ke celananya, dia akan membodohi para wanita itu dengan berpikir dia punya barang.

Jika Anda telah melakukan ini sebelumnya, masih melakukannya, atau berpikir untuk melakukannya, izinkan saya membantu Anda dengan beberapa petunjuk bagus. Ada beberapa hal yang ingin Anda lakukan dan, tentu saja, beberapa hal yang tidak ingin Anda lakukan. Biarkan saya memberi tahu Anda tentang mereka:

Anda harus menyingkirkan celana boxer atau celana dalam longgar. Alasan untuk ini adalah bahwa Anda tidak ingin perangkat "perangkat tambahan" Anda kendur dan berjalan di kaki Anda. Ketat dan nyaman adalah cara Anda menginginkan pakaian dalam Anda. Anda harus mengenakan "Y-Fronts" ini adalah jenis pakaian dalam yang pas yang memiliki "Y" terbalik di depan mereka.

Selanjutnya, perangkat terbaik adalah kaus kaki. Tapi bukan sembarang kaus kaki. Dapatkan kaus kaki dari katun 100%. Jauhi barang-barang sintetis dan kain campuran. Jangan gunakan kaus kaki wol! Ini bisa gatal dan gatal dan akan membuat Anda lebih gila dari "kepiting." Kaus kaki harus dari bahan TEBAL. Tidak ada kaus kaki tipis.

Anda juga akan membutuhkan sepasang celana yang cukup ketat. Jika Anda memakai celana terlalu longgar, garis besar "perangkat" Anda tidak akan mudah dilihat. Tentu saja, Anda akan perlu memakai baju Anda terselip di celana Anda juga. Jika itu bukan gaya Anda, maka dapatkan kemeja yang tidak akan menutupi area groin Anda.

Dapatkan kaus kaki Medium atau Large dan mulai di Closed End dan mulailah menggulung dirinya sendiri. Seharusnya mulai terlihat seperti donat kecil. Lakukan ini hanya sepertiga atau setengah dari kaos kaki. Kemudian tarik kembali bagian yang longgar (terbuka) dan Buka Ujung di atas sisa kaus kaki (area donat).

Ini harus membuatnya cukup padat sehingga bagian yang digulung tidak akan lepas dan / atau tidak terbuka. Anda dapat mencoba untuk mengaitkannya (untuk mencegah meluncur sendiri) dengan beberapa karet gelang (di sekitar batang kaus kaki, bukan area donat), tetapi ini bisa tertangkap di rambut kemaluan Anda dan cukup menyakitkan.

Sekarang Anda harus memiliki sesuatu yang tidak terlihat seperti penis. Ya, ini yang kita inginkan. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah sesuatu yang menonjol dari celana Anda yang terlihat seperti ereksi! Anda akan menjadi bahan tertawaan partai.

Tempatkan bagian donat dari kaus kaki berikutnya ke penis Anda di satu sisi (bukan di area penis!). Pusatnya harus berada di wilayah antara penis dan buah zakar Anda. Kemudian, ambil bagian kaus kaki yang merupakan bagian non-donat, dan rentangkan ke bawah, dengan sudut 45 derajat dari sisi yang sama / bawah celana Anda. Bagian ini akan beristirahat di antara paha dan panggul dalam Anda.

Sesederhana itu dan cepat dan mudah. Itu akan tertambat dengan celana dalam, jadi tidak akan bergerak. Jika terlalu banyak bergerak, maka Anda mungkin membutuhkan celana dalam yang lebih nyaman. Yang harus Anda lakukan adalah mengenakan jeans ketat Anda dan Anda siap untuk pergi.

Beberapa pria mungkin ingin menggunakan selotip atau membuat perekat velcro untuk kaus kaki Anda. Jangan lakukan ini. Pita dan plastik keras seperti ini dapat bergesekan dengan kulit Anda dan menyebabkan iritasi dan ruam. Anda terutama tidak ingin menggunakan selotip jika Anda memiliki banyak rambut di wilayah ini.

Ketika Anda selesai, lihat diri Anda di cermin dan lihat bagaimana tampilannya. Jika itu tampak aneh atau sombong, maka cukup gerakkan sampai Anda mendapatkan presentasi terbaik.

Hanya itu saja.

Tentu saja, ketika seorang pria berbicara dan tidak ada tindakan, seperti dalam kasus ini, maka para wanita akan sangat kecewa pada Anda ketika mereka menemukan kebenaran. Salah satu cara untuk mendapatkan penis yang lebih besar hidup dan nyata adalah melalui memanfaatkan latihan penis. Iron Man Penis adalah buku yang saya rekomendasikan untuk pria yang ingin dapat berbicara dan berjalan, tanpa kaus kaki.

Billy "Blackjack" Carson

[ad_2]