Cara Menjadi Pemburu Bola Basket Elit Elite – 5 Latihan Untuk Membantu Anda Menguasai Dribbling Dua Bola

Selama bertahun-tahun banyak ahli bola basket telah mengajarkan latihan yang hanya menggunakan 1 bola. Lingkaran bola, angka delapan dribbling, tamparan bola hanyalah beberapa dari 1 latihan bola yang membuat jalan mereka ke video pelatihan basket. Baru-baru ini 2-Ball Dribbling telah menjadi latihan pokok untuk meningkatkan keterampilan menangani bola Anda. Anda mendapatkan dua kali peningkatan dalam separuh waktu! Ini juga memiliki manfaat tambahan melontarkan tangan Anda yang lebih lemah untuk mengejar tangan Anda yang kuat.

Berikut adalah 5 latihan yang akan membantu Anda menguasai seni 2 Bola Dribbling;

  1. Stationary 2 Ball Dribbling – Berdiri rendah dan seimbang dengan kedua kaki selebar bahu. Pastikan untuk menjaga lutut ditekuk, angkat ke bawah dan ke atas. Cobalah untuk menatap pelek atau benda di gym. Pastikan untuk tidak memusatkan pandangan Anda ke bola basket. Jika Anda baru memulai upaya kami untuk mendapatkan 10 dribel bersamaan secara berturut-turut. Jika itu terlalu mudah menumbuk bola basket ke tanah sekeras yang Anda bisa untuk 50 giring dan jangan biarkan bola datang di atas pinggang tinggi. Anda melakukan latihan dengan benar jika bahu Anda terasa sedikit terbakar. Menggiring lembut akan membuat Anda dribbler yang lembut.
  2. 2 Ball 5 Hi 5 Lo – Dribble 5 dribel simultan pinggang tinggi diikuti oleh 5 dribel bersamaan di bawah lutut Anda. Tekankan bentuk dribel yang kuat dengan lutut tertekuk dan mata ke atas. Ulangi ini sampai Anda mendapatkan sekitar 100 jumlah giring.
  3. 2 Ball V-Dribbling – Mulailah dengan dribbling bola diam reguler 2 bola. Saat Anda memulai ritme yang baik, mulailah membuat 2 V dengan bola basket. Mulailah dengan V yang sangat kurus dan saat Anda meningkatkan peningkatan lebar V. Anda akan melihat bahwa ketika Anda meningkatkan Anda dengan mulai memiliki rentang gerak yang lebih baik dengan bola basket. Bagian pertama dari latihan ini akan dilakukan dengan kedua bola basket membuat V di depan tubuh Anda. Kemudian lakukan bagian kedua latihan dengan kedua bola menciptakan V di sisi Anda. Setelah Anda merasa senang dengan latihan ini, Anda dapat menggabungkan 2 bola 5 Hai 5 Lo dengan 2 Bola V-Dribbling. Terus buat V tapi buat 5 Modal V diikuti oleh 5 casing bawah V. Ulangi ini untuk sekitar 100 kali.
  4. 2 Bola 1 Hi 1 Lo – Yang ini sulit dan akan memakan waktu untuk dikuasai. Selalu mulai dengan ritme yang baik di Stationary 2 Ball Dribbling dengan mata ke atas dan lutut ditekuk. Mulailah menggiring bola 1 bola ke bawah lutut Anda sambil menjaga bola lainnya memantul ke pinggang. Dribble bola limbah yang tinggi 5 kali dan kemudian balikkan ke sisi yang lain. Pastikan untuk menjaga kedua bola memantul selama transisi. Ulangi ini untuk sekitar 100 kali.
  5. 2 Ball Box Drill – Mulai di blok dengan kedua bola setinggi pinggang. Anda akan menghadapi arah yang sama untuk seluruh latihan. Dribble ke siku tepat di depan Anda. Lanjutkan ke siku lainnya sambil menghadap ke arah yang sama. Kemudian Dribble ke belakang ke blok lainnya dan kemudian dribel kembali ke blok asli. Pada titik itu Anda akan menyelesaikan 1 kotak. Ulangi ini 5 kali di setiap arah. Mulailah dengan kecepatan 50% dan tingkatkan secepat yang Anda bisa selagi masih terkendali. Latihan ini benar-benar menekankan mendorong bola keluar di depan Anda bergerak ke samping.

Kuasai latihan ini dan bola basket akan mulai terasa seperti bagian dari Anda saat Anda menggiring bola. Ini adalah perasaan yang luar biasa untuk menavigasi lapangan basket dengan kontrol penuh terhadap bola basket. Ini akan membantu Anda menjadi pelintas dan rekan tim yang lebih baik dengan dapat melihat lantai dengan visi pengadilan yang lebih besar. Menghabiskan waktu 5 hingga 10 menit setiap hari untuk latihan ini akan sangat membantu. Pengulangan dengan intensitas adalah kuncinya.

Inilah Dua Sumber Daya Yang Harus Dimiliki, Benda Kuat Anda!

Jika Anda berpikir bahwa ayunan golf Anda tidak dapat menghasilkan jenis penerbangan bola golf yang pro menghasilkan, baik, Anda mungkin benar.

Tetapi bagaimana jika Anda dapat melakukan dua hal dalam ayunan golf Anda yang akan sangat dekat memberi Anda kekuatan yang telah Anda sembunyikan dan belum digunakan?

Jenis kekuatan yang akan membuat partner bermain Anda memperhatikan dengan serius. Jenis kekuatan yang akan memberikan kesempatan untuk masuk ke hijau di dua di beberapa par 5 itu.

Dan jenis kekuatan yang sudah Anda miliki tetapi tidak tahu cara melakukannya.

Saya tahu dua hal ini. Saya akan memberikannya kepada Anda sekarang.

Anda tahu sekarang bahwa instruksi golf biasanya tidak besar pada detail-detail kecil. Ini gambaran besar tentang instruksi golf. Anda tahu hal-hal seperti mengeluarkan bola dari tanah.

Tapi di sini kita akan menggali lebih dalam. Pelajaran golf online ini adalah tentang menemukan cara untuk mendapatkan sumber daya alami Anda. Dan bukan hanya membuat bola jatuh dari tanah.

Kami tahu bahwa satu mengarah ke yang lain. Lakukan gerakan yang baik ke arah bola dan tidak ada kekhawatiran tentang bola yang meninggalkan tanah. Anda akan bertanya-tanya seberapa dekat dengan pin itu.

Seperangkat pikiran yang berbeda.

Saya ingin membiarkan imajinasi kita berjalan sedikit di sini sehingga kita bisa memikirkan yang pertama dari dua sumber daya dan tidak memikirkan ayunan golf.

Jadi bayangkan bahwa Anda memiliki kapak di tangan Anda dan Anda akan menebang pohon. Anda ambil kapak, melangkah ke pohon, kembali dengan kapak dan mengayunkannya ke bawah ke pohon. Benar kan?

Apakah Anda memeriksa cengkeraman Anda? Apakah Anda memeriksa keselarasan? Apakah kamu menabrak pohon?

Inilah yang sebenarnya akan terjadi, Anda akan menabrak pohon tepat di tempat yang Anda cari atau jika tidak persis akan sangat dekat. Dan jika Anda memukulnya dengan keras, akan ada potongan kayu besar yang terbang dari pohon itu.

Dan inilah yang akan terlihat. Anda akan berdiri lebih atau kurang ke samping ke pohon, agak seperti ayunan golf Anda, Anda akan membuat backswing, seperti ayunan golf Anda, dan Anda akan membuat downswing, seperti ayunan golf Anda. Intinya di sini adalah bahwa gerakan ini sama seperti ayunan golf Anda dan suatu saat saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana ini sangat mirip dengan ayunan golf Anda yang benar.

Sekarang jika Anda memiliki tongkat baseball di tangan Anda dan teko untuk melempar bola untuk Anda pukul, Anda akan menggunakan jenis gerakan yang sama seperti yang Anda lakukan dengan kapak.

Dan jika Anda adalah pemain hoki, dan memukul pukulan, Anda akan memiliki gerakan yang persis sama dengan dua langkah di atas.

Apa satu hal yang dimiliki oleh ketiga gerakan ini?

Untuk righties ………. bahu kiri tidak berputar keluar dari jalan, itu tetap dekat dengan kepala Anda dan persegi ke garis target jika ada.

Jika, dalam ayunan bisbol Anda, jika Anda membiarkan bahu kiri berputar keluar dari ayunan, Anda akan memukulnya ke lapangan kanan atau melewatkannya sama sekali.

Jika, dalam tembakan tamparan hoki Anda, Anda membiarkan Anda meninggalkan bahu untuk berputar keluar, Anda akan memukul tembakan off line yang sangat buruk, atau Anda akan memuncaki keping dan itu tidak akan kemana-mana.

Dan ketika memotong pohon, jika Anda membiarkan bahu kiri untuk berputar keluar, Anda tidak akan menabrak pohon dengan kekuatan dan sedikit atau tidak ada potongan kayu yang akan dikeluarkan dari pohon.

Sekarang di ayunan golf Anda, jika Anda membiarkan Anda meninggalkan bahu untuk berputar keluar dari ayunan di jalan turun, Anda akan memukul bola mati kiri atau memukul bola kiri ke kanan ………. sepotong .

Ini berputar keluar dari bahu kiri adalah langkah umum bagi orang-orang yang cenderung memukul "di atas" dan memukul sepotong.

Menjaga bahu kiri "di ayunan" selama mungkin, menciptakan sumber daya, dukungan untuk kekuatan dalam ayunan golf adalah tubuh, dengan menjaga tubuh tetap kokoh dan stabil di sisi kiri adalah dukungan kekuatan untuk ayunan golf Anda .

Salah satu cara untuk mencoba ini saat berada di kisaran adalah dengan memutar ke belakang Anda dan kemudian mengayunkan ke bola dengan tangan dan tangan Anda … pertama … sambil menjaga punggung Anda ke target selama mungkin. Ini akan, pada gilirannya, menahan bahu kiri di ayunan lebih lama dan Anda akan memukul sisi kiri Anda.

Sumber tenaga utama!

Anda harus mencoba ini sesegera mungkin menggunakan ayunan kecil. Berusahalah besar untuk melakukannya dengan benar.

Sumber tenaga nomor dua adalah standby lama, sudut pergelangan tangan kanan. Ini perlu sedikit ditekuk dan tangan sedikit di depan kepala saat benturan.

Jadi, dapatkan sudut pergelangan tangan kanan dan pertahankan selama Anda bisa.

Ini benar-benar sebuah langkah ajaib jika Anda bisa melakukannya. Kedua sumber daya ini adalah apa yang memisahkan pemain yang sangat baik dari peretas.

Tidak ada alasan bagi Anda untuk menjadi seorang hacker. Anda mungkin tidak dapat melakukannya setiap saat pada setiap ayunan tunggal. Tetapi jika Anda mencoba, Anda akan mendapatkan kekuatan yang cukup baik dari perubahan ini untuk membuat perbedaan besar.

Jadi lakukan saja. Instruksi golf tidak mudah bagi Anda atau guru tetapi ketika Anda mendapatkan informasi yang baik cobalah untuk mendapatkan hasil maksimal dari itu.